1ヵ月で-4.9Kgダイエット出来ました！

週1回、サロンに通い始めた40代の女性の方ですが、27日目の

計測で-4.9Kgダイエット出来ました。

普段の食生活も改善され、コンビニにも寄らない生活、砂糖入り

アイスコーヒーを飲まない生活、間食を一切しない生活へと

改善さています。

空腹感やストレスを感じる事もなく、体が小さくなるダイエットが

出来、楽しんでダイエットしています。

自分では気がつかない後ろ姿ですが、既に変化が表れており

会社で　”少し痩せたんじゃない”　と聞かれ、 ”今ダイエット中

なんです”　と答えたそうです。

他人に気が付かれると誰でも嬉しいですようね！

彼女は、夏季休み中にもっと頑張ると言っていましたので

来週のカウンセリングが楽しみです。！

ダイエットスタート時には、ダイエット宣言が必要！

ダイエットを継続する為には、本人の強い意思が必要ですが
どうしても気持ちが折れてしまう事があるので、周りの方の
手助けが必要です。
そのためには、ダイエット宣言が有効です。
過去に何度かダイエット宣言し、周りからまたかと思われる
のが嫌だと感じる方もいるかも知れませんが、必要な事です。
食欲とダイエットの進捗に勝てる強い意思をお持ちの方は、
殆どいません。
だからアドバイスする私達の存在が必要になるんです。
周りにダイエットを応援してくれる方がいると結果の出るのも
早くなります。
折れそうな気持をリセットしてもくれますし、何よりもダイエット
をしている事を気にしてくれます。時には、強い指摘を受ける
かもしれませんが、その時は、気持ちが折れていると受け止
めて下さい。
ダイエット宣言すると結果を評価してくれますので、よりやる気
も出ますね。

宣言をせずに、失敗したケースを良く聞きます。
こんなに頑張って結果が出ているのに、誰も気がついてくれない。
自分から自信を持って　”私、少し痩せた？”　と尋ねると
”そうかしら、ダイエットしているの？”と返された経験をもって
いる人が多くいます。いっぺんに気持ちが折れてしまいますね。

周りの人に関心を持って頂く事も大切で、あなたの事を気に
してくれますので、体型の変化に直ぐに反応して頂けますよ！
ダイエットを継続する事に自信が無い人程、ダイエット宣言
して下さい！


 

体重計が壊れているかと思いました！

過去に色々なダイエットをしてきたが、何をしてもダイエットする事が
出来なかた40代前半の女性の方が、10日より置き換えダイエット
を始めました。
初日からしっかり1日2回の置き換えダイエットが出来、空腹感
ストレスも感じていないとの事でしたのでまずは一安心です。
ダイエット初めて2日目の朝には、効果が表れ、眠りが深くなり、
目覚めもすっきり、体も軽く感じるとの連絡が入りました。
良い栄養が入ると体調に変化が現れますが、個人差があり、
効果は、まちまちです。
直ぐに効果を感じる方、まったく感じない方もいます。
チェックシートに毎日体重の変化と食事のチェックを習慣付け
出来るまでして頂いています。
体重の変化は、同じ時間帯に同一条件で朝、晩の2回必ず
計るように指導しています。
体重の変化も既に現れ始め、朝、晩共にダイエット初めて
2日目で-１.0Kｇ。体重計が壊れたかと思いましたと、嬉しい
連絡がありました。
また、ズボンも少し緩くなってきたとも言っていました。
目標体重まで、何ヶ月で達成出来るか
今後の経過が楽しみです！