ダイエットを始めるのに年齢は関係ありません！

年齢のせいにしてダイエットを始められない方がたくさんいます。

ダイエットが上手く進まないのは、年齢のせいではなくやる気の

問題です。

確かに、10代と50代、60代の人を比べれば基礎代謝が違いますので

同じ様な結果にはなりませんが、食べる量も減っているので

頑張り次第でダイエット出来ます。

また、ダイエットが上手く進まない方ほど、その理由を家族や

友人、仕事のせいにしたりしますね。

そして、不思議なぐらいダイエット出来ない理由を一生懸命

肯定化しようとします。

ダイエットが出来ない理由は、消費カロリーよりも摂取カロリーが

多いだけです。理由は、簡単ですね。

友人、家族がカロリーの高いものを食べて、あなたのダイエットに

影響が出るのであればわかりますが、そうじゃありませんよね。

同じ様にあなたも食べているのです。それも無意識のうちに。

この無意識が問題です。ダイエット出来ない殆どの人が、それほど

食べていないのにとか、間食は殆どしていないと言いますが

カウンセリングをすると出るわ出るわ、

いったい　”何時もは、どのくらい食べてるの”　て感じです。

無意識に行っている食習慣が太る原因となっています。

だから、自己流ダイエットは、上手くいかないのです。

体重計に毎日乗っていますか？

暑さのピークも過ぎたようで、朝晩はだいぶ過ごし易く感じて

来ましたね！

暑さのツケがソロソロで出始めてくる頃です。

お盆休みも終盤に差し掛かり、暑さも手伝って暴飲暴食して

いませんか？

それでなくても夏は、炭水化物の摂取と糖分の多い清涼飲料水

を普段より多く取る季節です。

気が付いたら ”あれ”　体重が増えている、ズボン、スカートが

”きつく感じる”　なんてことになっていませんか？

日々、体重を管理する事が肥満予防に繋がります。

体重は、朝と晩では変わりますので、朝と晩に計る事がお薦めです。

また、記録を取ると良いですね。

日々の変化は、少ないですが1ヶ月の差を見て下さい。

体重が増えている方は、要注意です。

食生活の見直しをして下さい。

体重の目安として、BMIを算出する事も良いですね。

BMI とは、体格指数です。

標準の範囲は、18.5以上25未満です。

BMIの求め方は、現在の体重を身長（ｍ）で2度割って下さい。

身長170cm、体重65Kgの方の場合は、65÷1.7÷1.7で22.5となります。

もっとも病気になり難い数字が２２と言われています。

20～22が理想範囲です。18.5未満または、25以上の方は直ぐに

対処が必要ですね。

自分自信のBMIの状態を認識して、病気にならない体重管理をして下さい。

痩せる体質を作る教室を豊橋で開催！

まだ、若干参加者に余裕があります。

豊橋近郊の方で、本気でダイエットしたいと考えて

いる方、お試しで参加して下さい。

こんな方も是非どうぞ！

●1人ではなかなか痩せない！じゃどうしたら・・・

●年齢とともになかなかウエイトコントロールが
　 出来なくなったのはなぜ？

●体の基礎代謝をあげるためにはどうしたらいいの？
　 基礎代謝って何？
　 基礎代謝があがったら何か良い事があるの？
　 基礎的な人間の体の勉強をしながら！

簡単な体操を同じ思いの人達とワイワイ楽しく！

楽しみながら痩せる体質を作る教室です。

2011年8月27日（土）に10時45分から開催（約2時間）

場所は、アイプラザ豊橋です。

費用は、500円です。

募集締切は、8月25日（木）です。

詳しくは、問合せ下さい。