痩せる体質を作る教室 in 豊橋！

1人ではなかなか痩せない！じゃどうしたら・・・
年齢とともになかなかウエイトコントロールが
出来なくなったのはなぜ？
体の基礎代謝をあげるためにはどうしたらいいの？
基礎代謝って何？
基礎代謝があがったら何か良い事があるの？
基礎的な人間の体の勉強をしながら！
簡単な体操を同じ思いの人達とワイワイ楽しく！
楽しみながら痩せる体質を作る教室です。

2011年8月27日（土）に10時45分から開催（約2時間）
場所は、アイプラザ豊橋です。
費用は、500円です。
募集締切は、8月25日（木）です。

詳しくは、問合せ下さい。
　　　
 

痩せる基本は食生活の改善から！

25歳を過ぎた当たりから徐々に基礎代謝が落ち始める為に自然と体重が
増えやすくなります。
仕事をしている人は運動不足気味になり、体力も落ちて行きますね。
「体重をあと3kg減らして、体脂肪をあと3％くらい落としたい！」という
望みも、20代、30代の方であれば週に2回でもジムに通えば改善
できますがどうも続きしませんね。
大人になり、加齢と共に消費カロリーが減って、摂取カロリーが増える
のが普通です。
今の食生活を見直さない限りは体重や体脂肪は減少しないですよ。
太っていることは肉体的に不健康ですし、病気の原因にもなります、
また、精神的にも負荷がかかります。
あなたは、「今まで何度も痩せようとしたけど痩せれなかった」
「痩せてもリバウンドするから意味がない」と感じたことがあるかも
しれません。
でも、数多くのダイエットが存在し、成功者も溢れています。
今必要なのは自分に合っているダイエットを見つけ、なるべく
長く続けていくことです。
太っている方は既にお気付きと思いますが、体重と体脂肪の増加は
食生活から生まれてくるものです。
「これさえ食べればすぐに痩せる！」「カロリーさえ押さえれば！」
「食べないダイエット」「単品ダイエット」など様々なダイエット方
がありますが、間違ったダイエット方法では、一時的に10kg減少しても、
それは水分が急激に減少したり、筋肉が落ちたりして、太る体質は
改善されず、ダイエットを終了した途端にリバウンドしたりするだけで、
決して健康的とは言えないです。

ポイントは日々の食生活をカロリーから見直すことです。
カロリーをたんに落とす事だけでは無く、必要な栄養素もしっかり
取ることも考えて下さい。
当たり前かもしれませんが、ちょっとした意識の違いで
体型はコントロール出来ますよ。 

1ヶ月半で-9.2Ｋｇ、体脂肪率-5.5%！

10代の女性ですが、置き換えダイエット がしっかり出来ているので、

凄く良い結果が出ています。

1ヶ月半で体重-9.2Ｋｇ、体脂肪率-5.5％です。

体調も、ダイエッをト始めた頃に比べ凄く良いとのこと。

スナック菓子の間食も一切止めて、朝と晩の置き換えダイエット を

継続中です。炭酸飲料水も一切飲まなくなりました。

昼食は、お弁当を持参し、普通に食べています。

周りにいる人は、昼食を普通に食べているのに痩せて行く変化に

びっくりです。食べて痩せていると思っているようです。

ありえませんよね！

ダイエットは、人知れず行う努力も必要です。自分との戦いです。

食事の思考、食べ方も変わってきたと言っていました。

時間を掛けてゆっくり、味わって食べる事が少しづつ身について

いるようです。

空腹感、むなしさ、ガマンをしている感じもないと言っています。

凄く良い事です。ストレスを感じると継続出来ませんから。

甘い物も欲しがらなくなったと言っていました。

今は、痩せる事が楽しいと言っています。もっと早く始めれば

良かったと言っていましたが、今からでもまだまだ十分間に合います。

9月末までの当面の目標があと-6Ｋｇです。