ピラティスインストラクターのMIKAです

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2020年明けてだいぶ経ちましたが💦

おめでとうございます🎍

今年も皆様にとって佳き一年となりますよう、御多幸と御健康をお祈り申し上げます

私にとっての2020年は、

生徒様への指導を少しでもスキルアップしていきたいのが目標のひとつでもあるので...。

昨年末には、一時帰国の際に

ピラティスのわかりやすい本はないかなあと

本屋を散策しまして。

購入したのがこの一冊です。

【基本的な動きについて】と

【目的別エクササイズ】が分かりやすかったです。

【腰痛改善】

【背中のムダ肉を落とす】

ふむふむ

【バランス感覚を養う】

そして合わせて読んでいるのが、

FTPのベーシックマットピラティスの

養成コースのテキスト。

当たり前に、

こちらのテキストで

人体の解剖から始め、エクササイズのひとつひとつを実践と理論で学ばせて頂きました

エクササイズの動きを確認したり

(後々のために...、と教えて頂いたことをこと細かに書いていたり💦

当時は理解できていなかったことでも、時間とともに理解できることもあるだろうし...と思い)

◆ローリングライクアボール

◆ロールアップ

◆指導者としての心得...を

改めて読み直し反省したり....

レッスンのシークエンスを考えるのに、

一覧を見たりしています📖

生徒様目線での「いちばんよくわかるピラティス・レッスン」と

指導者目線のFTPのテキスト

両方を読むことで

こう伝えるといいのかな？ということも分かり

購入してみてよかった本です。

ピラティスは基本的に

呼吸法やひとつひとつの体の動きの正確さが求められるエクササイズなので、

始められる際には

指導者についてもらうのがベストだと思いますが、

何度かレッスンを受けて

もう少し目的や動きの確認をしてみたいなあと

いう方にはお勧めの本だと思います♩

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