【猫背改善にオススメのエクササイズ③//キャット カウ】

ピラティスインストラクターのMIKAです

プロフィールはこちらから→✩.*˚


猫背改善に

オススメのエクササイズ

part3はキャットカウです

こちらで動画をアップしています

キャットカウのエクササイズの目的は

背骨(首から腰)と

仙骨、尾骨までの動きを

出すことで

背中の歪みやコリを軽減します

背中が丸くなると...

必然的に腰も丸くなってきます

ですので、

首から腰までひとつずつの骨を

連動して動かせるキャットカウは

猫背改善に有効です