【名古屋市】40代からの「美と健康」を手に入れる ピラティススタジオSmiley

【名古屋市】40代からの「美と健康」を手に入れる ピラティススタジオSmiley

本気で身体を整えたい方へ。筋力と柔軟性のバランスを整え、「動きやすい身体」へと導きます。ダンス・スポーツのパフォーマンスアップ、腰痛・膝痛の改善に。

 

 

名古屋市 ピラティススタジオSmiley

鈴木裕子です。

 

「Smiley」

笑顔溢れる場所になるよう取り組んでいます!

 

 

 

おかげさまで、9/5で

2周年を迎えました



スタジオを作ろうと思って取り組んだのが

2年半前くらい



スタジオオープンして

あっという間に過ぎていった充実した2年でした







これとひとえに

来てくださるお客様のおかげだと

深く感謝しております

本当にありがとうございます!



これからも、

やりたい事を目一杯楽しめる

健康で元気な身体でいられるように


精一杯取り組んでいきたいと思っております。




今後ともよろしくお願いします

 

 

 

 

ピラティスを楽しく!

体験レッスン受付中です。

 

 

*最新スケジュールはこちらです。

 

ピラティススタジオSmiley

 平日土 9:00~21:00(最終受付 20:00)

 日祝  9:00~20:00(最終受付 19:00)

 定休日 月曜日

  *大変恐縮ですが、
  男性は面識のある方、お客様からのご紹介のみとさせて頂きます。

 

【場所】 名古屋市守山区 

     (詳細は後日お伝えいたします)

      駐車場有

      *名鉄瀬戸線「守山自衛隊前」駅から徒歩5分

<ホームページ> 
  http://pilates-smiley.com/

 

 

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 先日、高齢者へのスタビリティ・チェアの活用

という勉強会に参加しました。






人生100年時代

自分の行きたい場所にちゃんと行ける身体


旅行だって、何歳になっても行きたい


トイレだって、人のお世話にならず、自分で歩いていける身体でいたいですよね



私のおばぁちゃんは101歳まで生きていましたが

亡くなる前5年程は、ずっと寝たきりでした



もう1人のおばあちゃんは、今 施設にいますが

車椅子生活です

94歳くらいだったかな?



これから何十年か先に、ちゃんと自分の足で歩いて、行きたい所へ行ける身体でいたいですよね



そんな気持ちを持っていただいている方がスタジオに来てくださっています


自分の未来への投資!



70代からピラティスを始めるお客様が増えてきたから

今回の勉強会に参加したわけですが



腰痛、肩こりでお悩みだった方

体力のなさを感じていた方

身体を動かした方がいいと思ってたけど、運動は苦手、でもピラティスならできるかも?と思った方


自分の身体を良くしたい、と感じている40代以降の方もとても多いです


  


そして、勉強会で学んだ事は、

高齢者向けの内容でしたが、

怪我をしている方、

関節の可動域制限がある方にも役立つもので



・転倒予防

・体重の移動(階段を登る、椅子から立つなど)の筋力アップをする

・滑らかで機能的な動き


これらを得るためのエクササイズを勉強してきました



早速みなさんに動いて頂いてます


どんどん身体の動きがよくなってますよ

年齢は関係なく、身体って良くなるだな、と実感中です



90歳になった自分、想像できますか?

元気よく歩いていたいですね!




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ヨガに比べると

ピラティス はまだまだ知られていないけれど、



ここ数年、マシンピラティス に興味を持っていただける事が多くなったように感じます。


韓国でも大人気のようで、インスタを見ていると韓国の方の投稿もよく目に入ります。



マシンピラティス って、難しいのかな?

興味はあるけど悩む、という方へ



マシンピラティス は、ピラティス 初心者の方に、ぜひお試し頂きたい!



マシンが身体をサポートしてくれるから、安心安全に身体を動かす事ができますよ。



この写真を見てください。





これは、マットでも行うエクササイズだけど、

マットだと、自分の身体を自分でしっかり支えないと出来ないし、

重いお尻を上げるわけだから、腹筋もないと持ち上がらないですよね。



でもマシンを使うと、脚やお尻の重さを支えてくれ、正しい軌道もフォローしてくれて、

使いたい筋肉を使いやすくしてくれて、

と本当にいい事が多い^ ^



間違った動きをすると、台がちゃんと教えてくれます。

台を止めておかないといけないのに、動いてしまったら、使いたい筋肉が抜けてしまっているよ、と教えてくれる




台が動くはずなのに動かなかったら、何か違った事をしてる、って教えてくれる




身体に無理な負担をかける事なく、

使いたい筋肉を使って動いている感覚も、わかりやすい!




力づくで動くのではなく

正しいフォームで、コントロールしながら動く。


コントロールして動く為には、関節が安定している事が大切。

これができると、怪我や痛みの予防、改善に繋がっていきます。



ぜひぜひ、マシンピラティス を体験してみてください。




 

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ピラティス&バレトンのサークル活動を

 

約6年続けて毎週開催していましたが、

 

先日最後のレッスンをしました。

 

 

 

6年の間に、仕事の活動場所に変化がありました。

 

初めはグループレッスンが100%だったのが、

徐々にパーソナルレッスンの割合が増え、

 

2年前には自分のスタジオを作った事で

割合がぐっと変わり、

9割以上がスタジオでのパーソナルレッスンとなりました。

 

 

スタジオでの活動に専念しようと、

サークル活動を終了する、と自分で決めたわけですが、

 

最後のレッスンでは、なんだか寂しくなってしまう自分がいて、この決断はどうだったのか?

今でもよくわかりません。

 

「10年後もずっと一緒にやれていると思ってた」って言われて、

 

そうだよね、やっぱりそうだよね、と感じて

まだ一緒に活動を続けていた方が良かった気もするし、

スタジオに来てくださる方も増え、予約が取りやすいように時間を確保しておきたい、という気持ちもあるし。

 

 

この6年間、毎週開催できたのは、サークルをまとめてくださっていた方のおかげだし、

参加してくださる方がいたから続けられたと思うと、本当に感謝の気持ちでいっぱいです。

 

楽しい6年間、本当にありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

 

サークルが復活となるのか、このまま終わりなのか、

この先どんな風になっていくのかわからないけれど、

いろんな事がうまく進んでいくといいな。

 

 

(自分から言い出した事なのに、本当に優柔不断というか、何言ってんだか、って感じですが)

 

 

 


お花もありがとうございます。

 

 

 

 

このままスワッグとして飾る事ができるそうで、

今、逆さにして乾燥させています!

大切に飾らせて頂きますね。



 

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 【今の身体が人生の中で1番柔らかい気がする!】


こうおっしゃるのは、なんと70歳のお客様!



69歳でピラティスを始めて、

先日25回目を迎えました。




最初に比べ、股関節は本当に滑らかに動くようになったし、背骨も柔らかく動くようになりました。


何十年と悩んだ肩周りの痛みも軽減されていているとの事。



写真は載せる事はできませんが、

本当に身体が変わりました!



70歳で、今の身体が一番柔らかい気がする!ってすごいと思いませんか?





動かしたい所がちゃんと動いている感覚がある、って事ですよね!


歩きやすくなったし、歩いても疲れにくくなったそうです。


旅行が大好きなお客様なので、

コロナが落ち着いたら、いっぱい旅行に行ける!って楽しみにされています。




スタジオには、10代〜70代まで幅広いお客様がいらっしゃいますが、

年齢に関係なく、皆さん身体の変化を感じて頂いています。



自分で動いて自分で身体を整えていく。

ピラティスは、自分で動く整体のような感じです。


いつまでも元気に動ける身体にしていきたいですね。







ピラティスを楽しく!

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 不定休

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