名古屋市 ピラティススタジオSmiley
鈴木裕子です。
「Smiley」
笑顔溢れる場所になるよう取り組んでいます！
今日はエクササイズのご紹介と
なぜそれが必要かを説明します。
下の動画をご覧ください。
片脚立ちでバランスを取りながら
もう片脚でペダルを踏む動きです。
大切なのは、
支えている脚と、上半身の姿勢を正しく保つ事。
動画では簡単そうに見れるかも知れませんが、
軸足にちゃんと体重が乗って、支えていないと
片方の脚を上げる事がとても大変に感じます。
軸足で踏めていれば、片脚は簡単に動きます^ ^
私たちは毎日歩いています。
歩かなければ移動できない為、歩行のクオリティがとても大切になります。
筋力が衰えてくると、
支える脚がまっすぐに保てなくなったり、
背中が丸くなり、歩幅が狭くなっていきます。
片脚立ちで上半身の姿勢をきれいに保てるようになれば、歩く姿勢も必ず変わります。
姿勢が綺麗な方をみると、パッと目を引かれますよね。
いつまでもきれいな姿勢で歩いていきたいですね。
ピラティスを楽しく！
体験レッスン受付中です。
■ピラティススタジオSmiley
平日土 9：00～21：00（最終受付 20：00）
日祝 9：00～20：00（最終受付 19：00）
定休日 月曜日
＊大変恐縮ですが、
男性は面識のある方、お客様からのご紹介のみとさせて頂きます。
【場所】 名古屋市守山区
（詳細は後日お伝えいたします）
駐車場有
＊名鉄瀬戸線「守山自衛隊前」駅から徒歩5分
＜ホームページ＞
http://pilates-smiley.com/
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