名古屋市 ピラティススタジオSmiley
鈴木裕子です。
「Smiley」
笑顔溢れる場所になるよう取り組んでいます！
今日は背骨を動かす大切さにについてシェアします。
姿勢を良くしたい、疲れにくい身体になりたい
と思っている方はぜひ読んで頂きたい内容です^_^
レッスンでは、背骨を一つずつ動かす事を必ず行なっています。尾骨から頭へ、頭から尾骨へ。
姿勢を保つ仕事は、インナーマッスルが担っています。
写真をご覧頂くと、
背骨の左側に小さな筋肉たちがあるのがわかりますか？
これがインナーマッスルですが、
この筋肉たちが背骨を一つずつ動かしてくれています。
お客様の動いていない箇所を見つけ、
そこが動くようにエクササイズを選んでいます。
インナーマッスルが機能するようになれば、
姿勢も良くなり不調が改善されていきます。
アウターマッスルはパワーの筋肉。
アウターも必要ですが、持久力がない為に
姿勢を保つ役割は望めません。
アウターが姿勢を保つ役割を始めると、
オーバーワークとなり、
疲れやすさ、不調へと繋がっていきます。
良い姿勢になりたい、疲れにくい身体になりたい
と望んでいる方が多いと思います。
ピラティスで、背骨を一つずつ動かし、
インナーマッスルがしっかりと働いてくれる身体づくりをしていきましょう^_^
インナーマッスルは全身にあるので、背骨だけでなく、他の箇所でも様々なエクササイズをしていきますよ^_^
皆様のお越しをお待ちしております。
ピラティスを楽しく！
平日土 9：00～21：00（最終受付 20：00）
日祝 9：00～20：00（最終受付 19：00）
定休日 月曜日
＊大変恐縮ですが、
男性は面識のある方、お客様からのご紹介のみとさせて頂きます。
【場所】 名古屋市守山区
（詳細は後日お伝えいたします）
駐車場有
＊名鉄瀬戸線「守山自衛隊前」駅から徒歩5分
＜ホームページ＞
http://pilates-smiley.com/
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