【名古屋市】40代からの「美と健康」を手に入れる ピラティススタジオSmiley

【名古屋市】40代からの「美と健康」を手に入れる ピラティススタジオSmiley

本気で身体を整えたい方へ。筋力と柔軟性のバランスを整え、「動きやすい身体」へと導きます。ダンス・スポーツのパフォーマンスアップ、腰痛・膝痛の改善に。

 

 

名古屋市 ピラティススタジオSmiley

鈴木裕子です。

 

「Smiley」

笑顔溢れる場所になるよう取り組んでいます!

 



元モーニング娘。保田圭さんがピラティスを始めた、と記事で見ました。



ピラティスをする方が増えていて、本当に嬉しい

です^ ^



保田さんのブログにも書いてありますが、


自律神経を整えるには

背骨を動かすとよい!


神経は背骨のところを通ってるから、

背骨を均等に動かす事で、

巡りが良くなります。


ピラティスは呼吸も大切にしています。

呼吸と動きを合わせます。


動いた後は、身体も心もスッキリしますよ。


楽しく体を動かしていきたいですね。







 

ピラティスを楽しく!


 

 

*最新スケジュールはこちらです。

 

ピラティススタジオSmiley

 平日土 9:00~21:00(最終受付 20:00)

 日祝  9:00~20:00(最終受付 19:00)

 定休日 月曜日

  *大変恐縮ですが、
  男性は面識のある方、お客様からのご紹介のみとさせて頂きます。

 

【場所】 名古屋市守山区 

     (詳細は後日お伝えいたします)

      駐車場有

      *名鉄瀬戸線「守山自衛隊前」駅から徒歩5分

<ホームページ> 
  http://pilates-smiley.com/

 

 

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名古屋市 ピラティススタジオSmiley

鈴木裕子です。

 

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スタジオには、10代〜70代の幅広いお客様が通われていますが、


先日、70代のお客様が転倒してしまったらしく

肋骨を強打


その衝撃からか、呼吸が一瞬できなくなったそうで。


骨折はしなかったので本当によかったですが、


そのパニックになりそうな緊急事態の時に


ピラティスでやっている呼吸を思い出してくれて

落ち着いて呼吸ができるようになった、

とおっしゃってくれました。


ピラティスを思い出してくれて、本当に嬉しい。

ピラティスが生活の一部になっているように感じます。


今回は骨折しなかったから良かったけれど、

転倒防止のために、

筋力強化、バランス能力の向上などが

とても大切だと感じます。


運動は未来の自分の身体への投資だと思っています。


人生100年時代、

元気に動ける身体でいられるよう

伝えていきたい事はいっぱい


もっともっとお役に立てるように

これからも頑張っていきたいと思います。





ピラティスを楽しく!


 

 

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 今日はエクササイズのご紹介と

なぜそれが必要かを説明します。


下の動画をご覧ください。




片脚立ちでバランスを取りながら

もう片脚でペダルを踏む動きです。


大切なのは、

支えている脚と、上半身の姿勢を正しく保つ事。


動画では簡単そうに見れるかも知れませんが、

軸足にちゃんと体重が乗って、支えていないと

片方の脚を上げる事がとても大変に感じます。


軸足で踏めていれば、片脚は簡単に動きます^ ^



私たちは毎日歩いています。

歩かなければ移動できない為、歩行のクオリティがとても大切になります。


筋力が衰えてくると、

支える脚がまっすぐに保てなくなったり、

背中が丸くなり、歩幅が狭くなっていきます。


片脚立ちで上半身の姿勢をきれいに保てるようになれば、歩く姿勢も必ず変わります。



姿勢が綺麗な方をみると、パッと目を引かれますよね。


いつまでもきれいな姿勢で歩いていきたいですね。


 

 

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身体のポジションがよいと

楽に動ける感覚がわかります。


姿勢が崩れていると

力の伝達がうまく入らず

動きづらくなります。






今日のお客様も

身体のポジションを修正したら


「あら!楽に動けるわ!」

って気づく事ができました^ ^


力の伝達が上手く入りましたね!


自分の体の癖は

自分が一番わかっていないかも。


人に見てもらうことで、

姿勢の乱れに気づく事ができます。


動きやすいポジションがわかったら、

後はそのポジションで動いていけるよう

繰り返し動いて身体に覚えさせていけば大丈夫!


楽に動ける身体

元気に動ける身体にしていきましょう!



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先日、ダンスの発表会があり

3曲踊ってきました


袴を着て、YOASOBIの「大正浪漫」の曲で

踊ったり




ラテンの曲で楽しく踊ったり



 

ノリの良い元気な曲で踊ったり



 

本当に楽しく踊る事ができました


週に3回ほどレッスンがあるので、結構たくさん動いていますが


身体を痛める事なく踊る事ができています


つくづく感じているのは

若い頃は多少の無理をしても、

なんとか元気に過ごしていけるけれど


年を重ねるにつけ、

身体の動きの癖、姿勢の悪さからの痛みが出やすくなってきます


好きな事がずっと続けられる元気な身体でいられるように


40代以降は特に、身体のメンテナンスを意識的に取り入れる事がオススメです


受身的な施術が必要な時もありますが、

基本は自分で動いて、自分で整えていくスタイルが好きなので、ピラティスをやっています




一緒に踊ってるメンバーも、素敵な方ばかり


 

20年前に習っていた先生の元に戻り、

レッスンを受けています^ ^

踊る楽しさを教えてくれた先生❤️



 楽しく踊りを続けていこうと思います



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