【名古屋市】ピラティススタジオSmiley もっと動きやすい体へ

【名古屋市】ピラティススタジオSmiley もっと動きやすい体へ

本気で身体を整えたい方へ。筋力と柔軟性のバランスを整え、「動きやすい身体」へと導きます。ダンス・スポーツのパフォーマンスアップ、、腰痛・膝痛の改善に。

 

「動きやすい身体」を手に入れ、

好きな事をいっぱい楽しもう!

 

名古屋市 ピラティススタジオSmiley

鈴木裕子です。

 

「Smiley」

笑顔溢れる場所になるよう取り組んでいます!

 

 

 

ピラティススタジオSmiley

 平日 10:00~20:00(最終受付 19:00)

 土日祝 10:00~18:00(最終受付 17:00)

 不定休

  *大変恐縮ですが、
  男性は面識のある方、お客様からのご紹介のみとさせて頂きます。

 

【場所】 名古屋市守山区 

     (詳細は後日お伝えいたします)

      駐車場有

      *名鉄瀬戸線「守山自衛隊前」駅から徒歩5分

 

 

 

最新スケジュール  (1/15現在)

 

2020年【1月】


1/12(日)      午前満席      午後2時以降○

1/13(月)       午前満席       午後4時以降○

1/14(火)       午前×        午後満席

1/16(木)       午前満席   午後4時以降○


1/20(月)       午前満席    午後6時以降○

1/21(火)       午前満席       午後4時以降○

1/22(水)       午前×        午後2時のみ○

1/23(木)       午前11:30○    午後1時○、4時以降○


1/26(日)       午前満席       午後満席

1/27(月)       午前○         午後4時以降○

1/28(火)       午前11:30○     午後4時以降○

1/29(水)       午前×           午後2時以降○

1/30(木)       午前○         午後4時以降○


【2月】

2/2(日)         午前9時のみ◯     午後2:30以降○

2/3(月)         午前満席       午後4時以降○

2/4(火)         午前満席        午後4時以降○

2/5(水)         午前×           午後5時以降○

2/6(木)         午前×          午後2時以降○

2/7(金)         午前×           午後2時以降○


2/9(日)         午前○          午後2:30以降○

2/10(月)       午前11:30○        午後4時以降○

2/11(火祝)    午前11:30○     午後1時以降○

2/12(水)       午前×           午後2時以降○

2/13(木)       午前×           午後2時以降○

2/14(金)       午前×           午後2時以降○


2/16(日)       午前9時のみ○   午後2:30以降○

2/17(月)       午前満席      午後4時以降○

2/18(火)      午前11:30○      午後1時以降○

2/19(水)      午前×            午後5時以降○

2/20(木)      午前11:30〜○      午後×

2/21(金)      午前×             午後2時以降


2/23(日)       午前満席          午後5時○
2/24(月祝)    午前○            午後4時以降○
2/25(火)        午前11:30○    午後4時以降○
2/26(水)        午前×             午後2時以降○
2/27(木)        午前○           午後1時以降○


*午前10時からオープンですが
 9時からでも対応可能です。
    ご希望があればお伝えください。

*SmileyのLINE登録がある方は、Lineからご予約できます。

 

 料金

 ●入会金 3,000円(姿勢分析含む)

 

 ●レッスン料 7,000円(1時間)

   *3回分で18,000円(有効期限2か月)もあります!

 

 ●体験レッスンも随時受付中です

   体験料 5,000円(1時間)

 

 

新規の方、LINE登録がお済みでない方の

ご予約はこちらからお願いします。

https://ws.formzu.net/fgen/S12369508/

 

 

 

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名古屋市 ピラティススタジオSmiley

鈴木裕子です。

 

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 ピラティスを行う時、

骨盤の安定(グラグラさせない)は、

とても大切なポイントとなります。


骨盤が不安定になってしまう方に、

ご紹介したい事。



それは、

【上半身と下半身、どこで分ける?】



①おへその辺り?

②股関節?













いろんな考え方がありますが、


②の股関節から上下に分ける、で意識すると

骨盤が安定しやすいです。


昔の折りたたみ携帯のように、

股関節からポキッと曲がる感じ。

イメージできますか?

これは骨を意識している場合。



筋肉で考えると、腸腰筋が脚を動かしているので、

付着部分のみぞおち辺りから下半身と考えるのも、おすすめです。



腸腰筋はこちら。





①と②、どちらが正解という訳ではなく

あなたにとって、どちらが安定しながら動く事ができるか。動きやすいか。


イメージすると、動きはとても良くなるんですよ❗️


①②、それぞれイメージして動くと、

ターゲットとなる部分が変わるので、ご自身で試してみてください。

わからなければ、レッスンに来てね💕



私は歩く時に、①の股関節が動いているのをイメージしながら歩く事が多いです。

そうするとお尻がプリッと使われている感じがします。筋肉痛にもなるし😊



参考にしてみてくださいね。

 

 


 

*最新スケジュールはこちらです。

 

ピラティススタジオSmiley

 平日 10:00~20:00(最終受付 19:00)

 土日祝 10:00~18:00(最終受付 17:00)

 不定休

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【場所】 名古屋市守山区 

     (詳細は後日お伝えいたします)

      駐車場有

      *名鉄瀬戸線「守山自衛隊前」駅から徒歩5分

<ホームページ> 
  http://pilates-smiley.com/

 

 

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体力の衰えを年齢のせいにしていませんか?

 

 

 

人は70歳、80歳、いくつになっても

身体を動かせば筋肉は増えていきます。

 

体力の衰えを感じるのは、身体を動かさなくなったから。

 

〇〇歳だから、下っ腹が出てくる

〇〇歳だけど、お腹周りがスッキリ

 

どちらの自分になりたいですか?

 

ちなみに私の目標は、80歳でも元気よく踊っている事。

 

 

 

身体は何歳からでも変えることができます。

 

 

ピラティススタジオSmileyでは、

お客様の身体の状態、ペースに合わせて、

無理なくトレーニングをしていきます。

 

筋力・柔軟性のバランスを整え、

動きやすく元気な身体にしていきましょうね!

 

体験レッスン受付中です。

 

*最新スケジュールはこちらです。

 

 

 

ピラティススタジオSmiley

 平日 10:00~20:00(最終受付 19:00)

 土日祝 10:00~18:00(最終受付 17:00)

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鈴木裕子です。

 

「Smiley」

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スタジオのホームページができました。

http://pilates-smiley.com/




これから更にわかりやすく

よいホームページになるよう

育てていきたいと思います。

 

子育てと一緒ですね~。

大きくすくすく成長していけるといいな。

 

 

*最新スケジュールはこちらです。

 

ピラティススタジオSmiley

 平日 10:00~20:00(最終受付 19:00)

 土日祝 10:00~18:00(最終受付 17:00)

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      *名鉄瀬戸線「守山自衛隊前」駅から徒歩5分

<ホームページ> 
  http://pilates-smiley.com/

 

 

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「Smiley」

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あけましておめでとうございます。

 2020年 始まりましたね。

今年はオリンピックイヤー

盛り上がる1年になりそうですね。



私は今日、家族と初詣へ行ってきました。




おみくじを引いたら、大吉!




思うがままになる運です

ですって❣️


どんな年になるんでしょう。

楽しみです^ ^



そして新年早々、我が家に新しく家族が加わりました。




ペットショップに行ったら、

運命を感じてしまって、手放せなくなり、

飼うことに。


今もトイプードル が1匹いるので、2匹目となります。

ぬいぐるみ みたいで可愛い😍

新しい家族、こむぎです。




 

 今いるワンちゃんは、こちら。

モモです。




今年も

自分の気持ちに正直に、

無理をせず、

やりたいと思った事を

やっていきたいな。



仕事面では、

スタジオがオープンしてから5ヶ月が過ぎ、

今年は、さらにお客様に満足して頂き、笑顔があふれるスタジオに成長していくよう、取り組んでいこうと思います。



今年もよろしくお願いします。

 

 

 

ピラティススタジオSmiley

 平日 10:00~20:00(最終受付 19:00)

 土日祝 10:00~18:00(最終受付 17:00)

 不定休

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