いくつになっても
しなやかなココロとカラダを手に入れたい！
ピラティスを指導しています、
ピラティスインストラクターのmiyabi です☆
木曜日は わたくしmiyabi 主宰の
ピラティスグループクラス
昨日は
最初に 骨盤まわりをほぐしてから
骨盤まわりといっても 幅広い〜です
尾骨（尾てい骨）や 仙骨（尾骨の上）
座骨 などなど
骨盤底筋にも 繋がる動き
しっかりと動かしましたー！
このときは 骨盤をインナーマッスルで
安定させて
股関節から しっかりと脚を動かす！
股関節を意識できると
歩くとき
座り姿勢から 立ち姿勢へ
立ち姿勢から 座り姿勢へ
トイレに 座るとき
顔を洗うとき
などなど
あれ？日常の生活の動きほとんど
！？
体が 快適に動けるように
役立ちます♪
お尻も しっかり動かします
このときも股関節は動くよ
50代が多い こちらのクラス
自らの意思で 動いて
体のメンテナンスをしていくことで
「調子が良い」が持続していくでしょう♪
＊あと お二人ほど入れます
下の方へ スクロールしてね🙏
お問合せできます
新しい子たち
ダイソーだよーーー
意外と 良い仕事してます！笑
こんな雰囲気のクラスです☆
最後まで読んでくださり ありがとうございました！
miyabi