人生100年時代
すこやかに50代をむかえたい☆
浜松 袋井 静岡で
ピラティスを指導しています、
ピラティスインストラクターの
大石みやび（49歳）です☆
皆さんを待ち中
靴下はtoesox
Pilates is my happy hour って
書いてあります♪
こちらでのレッスン
昨日が年内レッスン納めでした
今日のテーマは
上半身と下半身をつないでいるところ
（背骨と脚をつないでいるところ）
エクササイズで意識できたところを
日常でも 意識してみる
そこ意識できると
立ち姿勢や座り姿勢が安定するし
座ったところから立つとき
立っていて座るときにも
腰が疲れることがなく安定して
動くことができる
日常でもちょこっと 意識してみましょう
と最後お伝えしました
ご参加の皆さま
ありがとうございました！
来年のレッスン初めは
1月5日です♪
木曜日19時〜20時
可美公園の和室をお借りして
レッスンしてます☆
あと2名様入れます
最後まで読んでくださり ありがとうございました！
miyabi