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緑と自然の空間を感じて　リフレッシュした♪

久しぶりの東京 ② 大手町〜 皇居東御苑（江戸城 ）

ちょっとしたことで運動量アップして楽です♪

首まわりすっきりなシュッとした姿勢になりました♪

大台に乗りました！

作ってみた　継続中　野菜スープ

片脚立ちで五本指ソックスをはく

お道具と お友達になる

すきま時間に骨活してます

立ち姿勢で脚が疲れてしまう… そんなときは重力に負けない身体作り♪

デスクワーク仕事がお休みのときは自然の広い空間の中でリフレッシュ♪

48歳の側転チャレンジ ⑥

48歳の側転チャレンジ ⑤

48歳の側転チャレンジ ⑤

48歳の側転チャレンジ ④

背骨を動かして しなやかさを手に入れたい♪

48歳の側転チャレンジ ③

48歳の側転チャレンジ ②

48歳の側転チャレンジ ①

48歳の側転チャレンジ ①

今日はハンドレッドという名の呼吸のエクササイズをしました♪

パソコン仕事…マウスを握る手と腕ガチガチだと肩こりにつながっちゃうかも〜☆セルフケアしよう♪