いくつになっても
しなやかなココロとカラダを手に入れたい！
ピラティスを指導しています、
ピラティスインストラクターのmiyabi です
夜のピラティス グループクラス
昨日が年内最終日でしたー✨
最近 ヒーリングな
ヨガな雰囲気のクラス
（施設の照明が 少しキラキラすぎて…）
次回は 年明け11日から
スタートになるので
お休みの間 自宅でできる
セルフケアを取り入れながら
行いましたー
疲れ目をゆるめるセルフケアとか
足裏マッサージとか
肩周りをほぐす動きなど
私自身も ほぼ毎日起きるとき
寝る前に やっていること
私が過去に
学び 経験したことも たーくさん
取り混ぜて
私が 気持ち良い〜！と感じた
私のやり方のも含めて
＊リフレクソロジストやってましたー
（アースライト社の施術ベッドも持っていたよ）
＊アロマテラピーアドバイザーも勉強したなー、昔
＊漢方養生指導士も（薬剤師になりたかった時期もあり…
（漢方・薬膳・養生出てくる「チャングムの誓い」好き笑）
＊アドバンストロルファー・ユキさんによる、
ロルフィング的な身体の使い方
「ホリスティックシステム」も学びました
＊他にもいろいろ…
東京インテリアの
本物の火じゃないアロマキャンドルに
めっちゃ簡単に
お水に 生活の木のアロマオイルを
1〜2滴入れて
シトラス&フォレストという名前の
ブランドオイル使用
全身 リラックスできたかな？というところで
最後は 流れるように
ピラティスのマットワークを行いました！
年末年始のお休みの間に
それに限らず 日々ね😇
なにか一つでも 思い出して
やってみてくださいねー！
ご参加の皆さん
ありがとうございました！
こんな雰囲気のクラスです☆
気になる方は お問い合わせくださいませ☆
（下スクロールするとお問い合わせフォームあります🙏）
最後まで読んでくださり ありがとうございました！
miyabi