ベストセラーもすすめる！！やっぱり運動は大事！！
いつもブログを読んでいただきありがとうございます。
このブログを通して、
今の自分のままじゃ嫌だ！
ママでもあきらめたくない！！という方が
「私らしくきれいになれる」メソッドを
お伝えしている田中昌子です。
ピラティスaimeeでは
３５歳以上の
・代謝が落ちて痩せにくくなった
・体力が落ちた
・二の腕がきになる
という女性を
筋肉ムキムキやガリガリにするのではなく
しなやかな筋肉をつけてスタイルを良くしていくのが目的です。
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だいぶ前にベストセラーになったこの本！
母が買って持っていたみたいで、読んでみました。
脳内革命の中で何度もかかれていたのは、脳内モルヒネが人を幸せに健康にしてくれるということ。
そして、そのためには「食事」「運動」「瞑想」が大事だということ。
三十代以降は激しい運動ではなく、ストレッチなどの運動が良い！！と
読んでいるとまさに「ピラティス」は最適！！
運動は、体調を整えるので病気を防いだり、体系も整えるので自信がつく！
でも、それだけでなく
☑運動中に筋肉が刺激されると、脳内モルヒネが出て幸福感に満たされる。
☑運動すると骨の血流を増やして骨の老化を防ぐ。骨粗しょう症にも効果がある！
ということまで。
私もレッスン中によくおつたえしますが、運動はきつければよいというものではない！
人それぞれに合った運動があります。過度な運動は、活性酸素の害の方が大きくなってしまう。
それをしっかり見極めて、個々にあったレッスンにしていこうといつも思っています。
適度な筋肉は、人を健康！幸せにしてくれます(^^♪
確かに、私熱すら出さなくなったなーって思いました。
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≪実績≫
WKPA認定ピラティスインストラクター養成講座 卒業
ちぇぶら認定 バランスボールエクササイズインストラクター養成講座 卒業
ちぇぶら認定 更年期フィジカルケアインストラクター養成講座 卒業
マタニティヨガ インストラクター養成講座 卒業
・笑顔で働きたいママのフェスタ（さいたまスーパーアリーナ）ステージ登壇
・医療機関：瀬戸病院、若狭クリニック
・学校：埼玉県、千葉県、神奈川県 家庭学級 計６校
・NPO:東京、埼玉
練馬区男女共同参画サンター、千葉県日の出公民館、
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