「団体レッスン/講座メニュー」
ピラティス・バランスボール・更年期フィジカルケアインストラクターの田中昌子です。
★ピラティス
■６０分～９０分のレッスン
■椅子に座ってのエクササイズ
■職業別のお悩み解消エクササイズ
■ながらエクササイズ講座
★バランスボール
■６０分から９０分 バランスボールに座って音楽に合わせて弾むエクササイズ
■バランスボールを使った筋力トレーニング
＊２０個まではこちらで用意できます。
★更年期講座
■更年期講座
■一時間のエクササイズ+更年期講座（エクササイズはピラティス、バランスボールなど参加者やスペースに合わせてお選びいただけます。）約９０分から２時間
■全４回講座 毎回１時間のエクササイズ+ワーク、更年期講座 ４週続けて行うことでのカラダづくりと自分の体への意識、理解を高めていく
★幼稚園、保育園、公民館、学校の家庭学級、病院のイベントや職員向け講座、サークルなどへの出張講座、レッスンを開催しています。
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