パーソナルトレーニング、ピラティス、バランスボール 東京、埼玉

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・パーソナルトレーニング



「小手指ピラティス」

月曜日 13:00-14:00

ダンシングワープ(小手指駅から徒歩3分)


・「ままとこくらぶ」

月曜日 9:45-10:45

ふらっと(所沢駅徒歩5分)


・プライベートレッスン


・オンラインプライベートレッスン



・ピラティスインストラクター養成講座



・出張レッスン(自宅、サークル、公民館、学校)



・バランスボールリクエスト開催



・ダイエット継続コース

リズムにのるから動けちゃう!寒くなっても体が温かくなるバランスボールレッスン

 

・いつもブログを読んでいただきありがとうございます。

 

 

■ピラティスaimee■

 

木曜日に新所沢にある「タケナカヒルズ」にバランスボールのレッスンの代講で行ってきました。

 

「タケナカヒルズ」は、スポーツ、音楽、作家さんによる作品、ネイル、マッサージなどたくさんのことを体験できる場所です。

 

 

たくさん汗をかきながらも体のことを知ってもらえるようにレッスンをしてきました。

 

今日は小手指でバランスボールです(^^♪

 

 

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 WKPA認定ピラティスインストラクター養成講座 卒業

 ちぇぶら認定 バランスボールエクササイズインストラクター養成講座 卒業

 ちぇぶら認定 更年期フィジカルケアインストラクター養成講座 卒業

 マタニティヨガ インストラクター養成講座 卒業

 

 ・笑顔で働きたいママのフェスタ(さいたまスーパーアリーナ)ステージ登壇

 ・医療機関:瀬戸病院、若狭クリニック

 ・学校:埼玉県、千葉県、神奈川県 家庭学級 計9校

 ・NPO:東京、埼玉

練馬区男女共同参画サンター、千葉県日の出公民館、狭山台児童館「母親クラブ」、新所沢東公民館、幼稚園、保育園

親子サークル、ママさんサークル、ダンススタジオで定期講座開催中

 

寒くなってきたら体に不調が現れた!!

 

・いつもブログを読んでいただきありがとうございます。

 

 

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寒くなると、足が痛くなった、腰が痛くなった。という方をよく聞きます。

 

気温が下がると、血管の収縮が起きて血行が悪くなったり、酸素や栄養の循環も滞ったり、老廃物が溜まりやすい状態になります。

 

血行が悪くなると筋肉が硬くなる。

 

寒くなると、温かい部屋でじっとしていたい気持ちにもなりますしね。

 

 

でも、そうならないためには体を温めることが大切です。

 

適度な運動で血行を良くする!

 

身体を温める物を食べる!

 

最近はさらに体が温まるように、音楽でのアプローチを入れながらのレッスンをしています。

 

 

今日は、グループレッスンと出張プライベートレッスン

 

体の不調を改善して、快適な冬を迎えましょう!!

 

 

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次回のバランスボールエクササイズは10/24(日)11時から

 

 

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パーソナルトレーニングで身体が変わる!!

 

・いつもブログを読んでいただきありがとうございます。

 

 

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毎日のようにパーソナルトレーニングをさせていただいていますが、みなさんの変化がすごい!!

 

今日のレッスンも写真を撮っておけばよかったーー!!

 

お仕事で車に乗っていることが多くて、お尻や腰が重くだるくなりやすい。普段からトレーニングはしているけれど、身体を上手く使うコツ。力が入りやすいので逆にぬく方法もお伝えしています。

 

いつも痛かった左のお尻が全く痛くない!!

 

と感動してくださいました。

 

 

そして、昨日のレッスン

2回目のレッスンですが、姿勢の違いが!!

 

夜目が覚めてしまう。目が覚めると腰が痛くて眠れなくなる。

 

とおっしゃっていたのに!!

 

朝までぐっすり眠れた!腰の痛みがない!立つのが楽!!忙しくて疲れているはずなのに体が動く!!体脂肪が減った!

 

とこれもまたうれしい報告!!

 

整えたら、動けるようになるのでこれからまた変わってくると思います。

 

体は変わる!元気に動ける身体を手に入れよう!

 

 

 

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月曜日のオンラインレッスン!

 

明日も9時から開催します。

 

 

 

 

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