35歳からのスタイルアップレッスン!ピラティス、バランスボールで健康美!!・サークル 所沢、小手指、狭山ヶ丘

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テーマ:

どうして痩せたいの?きれいになりたいの?

 

35歳からのスタイルアップレッスン

ピラティス・バランスボールインストラクター田中昌子です。

 

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ピラティスaimeeでは

 

35歳以上の

・代謝が落ちて痩せにくくなった

・体力が落ちた

・二の腕がきになる

 

 

という女性を

 

筋肉ムキムキやガリガリにするのではなく

 

しなやかな筋肉をつけてスタイルを良くしていくのが目的です。

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「きれいになりたいーー」

 

「痩せなきゃ!」

 

ってじゃあどうなりたい?どうしてそうなりたいの??

 

私が「きれい」をテーマに考えていたら夫から「そもそもなんできれいになりたいの?」

 

って聞かれたんです。

 

あっそれ大事だなーーってすごく思ったんです。

 

・母親になると、自分のことは後回し、子どもの洋服はためらわずに買えるのに、自分の物を買う時は悩む。

 

・レストランに行っても、夫は自分が食べたい辛いものを頼んでる!自分もそうしたいけど、頼んだのは子どもに分けられる子どもが好きなもの。

 

・残ったものがもったいないとお腹いっぱいなのに食べ過ぎちゃう。

 

・気がついたら、おしゃれすることも忘れてた!

 

・気づいたら太ってた!!

 

なんてことありませんか?

 

私もそうでした。

 

そうこうしているうちに、自分に自信がなくなって、

 

子どもの写真は撮るけど、自分は写りたくない!

 

とか、

 

旦那が撮った子どもの写真に自分の後ろ姿が写っていて、あまりの姿にショックだった。

 

ってよく聞きます。

 

せっかくの思い出の写真にお母さんが写っていないってさみしいえーん

 

私の姉は、子どものためなら労力を惜しまない人なんです。ほんとに!でも、出産前はすごーーく華奢だったのに産後は下半身が太ってきました。パートと子どもの習い事の送り迎えは、ラフであまりおしゃれを気にしていない格好。子どもの洋服は良いものを結構買っている!

 

母も体型を心配し始めたのでピラティスのレッスンに来てもらうことにしました。

 

ピラティスを始めたことで、周りから「痩せたね!」「姿勢が良くなったね」と言われ、まず変わりました。

 

運動を始めると食べ物に対する意識も変わるようで、食生活も少し変わってきました。

 

そして、6月の誕生日に洋服をプレゼントしたんです。

 

そうしたら、先日

 

私があげた洋服をきて、それに合わせてかわいいピアスと指輪を買ってつけていて、思わず「かわいいいじゃんー!いいねーーラブラブ」と大絶賛!!

 

お肌もすごくきれいになっていて!びっくり!

 

お肌「何も変えてないよ!」と言っていたけれど、全然違った!

 

身体と向き合う、内面の自信とか、自分に目を向けるって本当に大事なんだなーと思いました。

 

で、そんな姉を見ていてすごくすごくうれしかったラブラブ

 

私は、自分の周りの人が生き生きときれいになっていくのを応援できるのがうれしいんだ!

 

と改めて感じたんです。

 

今日のプライベートレッスンでも、姿勢が変わり、お腹が引っ込み、お尻のかたちが変わり、スッキリしたーー!いい汗かいた!と帰っていく生徒さんを見て最高に幸せでした照れ

 

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テーマ:

身体が硬いとピラティスできないの???

 

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「身体が硬いからピラティスできないですよねーー!」

 

「もう少し柔軟がんばってからいきます!」

 

って時々聞きます。

 

身体がかたくてもできますよーーー!!!

ピラティスは元々は負傷した兵士のリハビリのために考えられたエクササイズです。

 

負傷した人が出来る!エクササイズ!

 

ということは、誰でもできるんです。

 

身体が硬いからやりづらい動きはあると思います。

 

でも、だからできてない!!ということはないんです。

 

ピラティスは自分の身体と向き合う時間。人と比べる必要はありません。

 

自分の出来る範囲で動き、少しずつ筋力をつけたり、バランスを整えることで体は変わっていきます!

 

私は、産後の体力なくヘロヘロの状態から始めました。

 

身体を変えたいけど、基礎がない!身体が硬い!という方こそ来て欲しい!

 

どこに原因があるのかを知り、動かすことで変わります!

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テーマ:

我慢する派?ストイック派?

 

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今週は月曜日から珍しく、毎日バランスボールのレッスン!

 

今日で4日目!でした。

 

そうしたら

いつも以上にお腹がスクーーー!!

 

たくさん動いて汗をかくと、ある程度しっかり食べないと身体が持たないですね!

 

ということで、いつもよりもりもり食べました照れ

 

「あっでも調子にのって食べ過ぎた!!」

 

と夫に言ったら、

 

「何かを我慢するってきついから、その分運動したらよい!」と言っていました。

 

みなさんは、食事制限をして痩せる!派??

 

そんなに食べ物は我慢しないで、その分動く派??

 

私は、食事はもちろん身体を作るので大事だし、大切にしています。でも、食べたい時は気にせず食べたいので、両方まんべんなくがんばりたい!という欲張り派ですウインク

 

一気に痩せたい!という目標があれば炭水化物抜きで食事の量を減らすのは効果的です。

 

でも、リバウンドもしやすい。

 

ひとそれぞれ、目標や性格が違うので、その人に合わせた方法を提案したいと思っています。

 

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また色々読んで勉強しています。

 

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今日も暑かったーーー!!

 

水遊びが気持ち良いーー!とはしゃいじゃいました。

 

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