35歳からのスタイルアップレッスン!ピラティス、バランスボールで健康美!!・サークル 所沢、小手指、狭山ヶ丘

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所沢・西所沢・小手指・狭山ケ丘・武蔵藤沢・入間市・航空公園・新所沢・入曽・狭山市 健康体操 エクササイズ ピラティス、バランスボール、パーソナルトレーニング、ピラティスインストラクター養成講座 スタイルアップ 35歳からのスタイルアップ 40代女性


テーマ:

気をつけて!ガウチョパンツ! 膝が開いていませんか?

 

35歳からのスタイルアップレッスン

ピラティス・バランスボールインストラクター田中昌子です。

 

ピラティスaimeeでは

 

35歳以上の

・代謝が落ちて痩せにくくなった

・体力が落ちた

・二の腕がきになる

 

 

という女性を

 

筋肉ムキムキやガリガリにするのではなく

 

しなやかな筋肉をつけてスタイルを良くしていくのが目的です。

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ガウチョパンツ履くことありますか?

 

長く流行っている、楽ちんで、でもスカートのようにも見えるから女性らしいファションの一つですよね。

 

今日、出かけていて発見したんです!!

 

今日電車から降りて、エレベーターで私の前にいた女性がゆるふわ系の可愛らしい人だったんです。

 

私にない雰囲気なので、「かわいいなーーあこがれるなー」って見てました。

 

でも、歩き始めてびっくり!

 

すごいがに股だったんです。

 

そしたら、履いているガウチョパンツの間も広がるので、足の間に隙間ができる!

 

せっかくスカートのようになっているのに!

 

そうなると、大工さんのズボン。ぼんたんのように見えるんです!!

 

せっかくかわいいのにーー!!

 

と思ってたら、もう1人いました。

 

洋服をきれいに着るには姿勢や歩き方も大事です!

 

どうやって歩いていますか??

 

 

足が開いていると、きれいに見えない!以外にもいろんなトラブルの原因になります。

 

ちょっと気にしてみてくださいね!

 

 

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テーマ:

楽しい夏休み♪でも、運動は大事だね!

 

35歳からのスタイルアップレッスン

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・代謝が落ちて痩せにくくなった

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筋肉ムキムキやガリガリにするのではなく

 

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夏休み楽しんでいますか?

 

我が家は、幼稚園と小学生の子どもがいるので毎日どうしようか?どうしたら、有り余るパワーを発散できるか?奮闘しています。

 

プールも家の庭でのプールでは物足りなくなり、「泳ぎたい!」と市民プールに行っています。

 

家族で日に焼けてますグラサン

 

昨日まで旅行に行ってきました。

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行きは草津に寄って、足湯

 

こんな上着を来て、気持ちよく足湯に入れるなんて幸せでしたハート

 

台風だし、雨を覚悟で言ったのに青空!!

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万座温泉で朝から気持ちよくお散歩

 

高原の空気は気持ちよかった!!最高でした。

 

旅行では、食い倒れーー!!

 

ホテルの食事に、ソフトクリーム、食べ歩き!

 

これも幸せラブラブ

 

でも、お腹がパンパン!

 

運動する時間もないし、身体が一気に重く感じました。

 

今日は朝からバランスボールレッスン

 

行く前はちょっとまだ胃に来ていて「気持ちわるいかも!」なんて思ってました。

 

image

 

でも、終わったら!爽快飛行機

 

胃もスッキリ!

 

お昼がおいしく食べられました。

 

やっぱり運動大事だなーーって思いました。

 

バランス、めりはり大事ですね。

 

 

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テーマ:

ピラティスをすると足のむくみ治りますか??

 

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35歳以上の

・代謝が落ちて痩せにくくなった

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先日、養成講座の生徒さんにこう聞かれました。

 

ピラティスをすると足のむくみ治りますか??

 

どうして聞いたかというと

ピラティスの養成講座が始まってから、自分の足のむくみが良くなったから!

 

あれ??そういえばきになっていた足のむくみが気にならない!!

 

そうなんです!

 

改善できるんですよ!!

 

Yさんは、股関節の動きが苦手だったんです。左右差もあったんです。

 

でも、ピラティスをやって、動きを練習していくうちの股関節の動きがスムーズになってきました。左右差がなくなってきました。

 

それと同時に足のむくみも改善されたんです!

 

股関節ってたくさん動かして良いところです。でも、動かな人、動かしづらい人がたくさんいます。

 

足の付け根(股関節のところ)には大きなリンパがあります。

 

でも、その部分は上半身の重みがかかりやすく、つまりやすい。老廃物がたまりやすい場所でもあります。

 

そんな股関節を動かさないと、老廃物がたまり、足は冷えたり、むくんだりします。

 

だから、動かすことでむくみが改善されたんです!

 

ピラティスには、股関節を動かす動きがたくさんはいってるんですよ!

 

 

今日も午前午後とレッスン

 

賑やかです照れ音譜

 

 

 

 

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