こんにちは！青野由布子です。
今モニター様募集中の
「圧倒的臨場感で「やりたい」を引き出し、楽しく前進！アロマコーチングセッション」
特徴の1つとして、
体を動かしてもらうことがあります。
体を動かしてもらうって言っても
何か筋トレとかエクササイズやろうってことじゃなくて。
体を動かすことで心を動かす、
より深く自分の中に入って純度の高い
「やりたい」「こうしたい」を引き出すために
おこないます。
具体的にどういうことかというとこの2つです。
①時系列に合わせて座る場所を移って過去未来をありありと思い浮かべるメリットがある
明日や数週間後みたいな近い未来なら
自分一人でその場で座って手帳を眺めていたら何をしてるか想像つきますよね。
ですが、3ヶ月後や今年の年末はどうですか？
なかなか想像しがたいですよね。
未来の方向を決めて体ごと向く。
いったん今の現状を脇に置いて
3ヶ月後、1年後･･･席を動きながら想像する。
その場にいるままだとどうしても現状にひっぱられて
心の中の「これやりたい」がフタをされて
「とりあえずできそうなこと」ばかりになってしまう。
これってすごくもったいない！
だからいったん自分の頭の中の枠を外してもらいたいのです！
②感情が動いた場面を表情やポーズで表して自分の感情を思い切り感じる
体と心はつながっています。
たとえば別に楽しいことがなくても上を向いて笑っていると
だんだん楽しい気持ちになってくることってありませんか？
感情が動いた場面を思い出したり、想像してみて
感情を表情やポーズで表す。
そして自分の感情を思い切り感じる。
例えば
うまくできた時こんな気持ちだったなぁって時なら
例えば「最高！めちゃめちゃ嬉しい！」
とか
逆に思うように行かず悔しいことがあったなら
「んんー？私こんなもんじゃないのに。」
という風に。
嬉しいことなら「またこの感情を味わいたい！」
逆にイヤだったことなら「もうこんな思いをするのイヤだ！」を
感じて、絶対こうしたい！ってものを一緒に出していきます。
会議室を取ってマンツーマンで行ないます。
なのでカフェでのセッションと違って私とあなた以外見ている人はいません。
私も一緒に表情と体を動かしながらやっていくので恥ずかしがらず
自分の感情に集中できますよ♡
一緒にやってみませんか？
詳細・お申し込みは下記のリンクをご覧ください
今日も読んでくださりありがとうございます♡