“過労肌”って聞いたことありますか？
化粧品がいらない肌に導く化学者
大川明伸（はるのぶ）です。
“過労肌”っていう言葉を
聞いたことがあるでしょうか？
１２月は
行事が多いことからやることも多く
忙しくて睡眠不足になりがち…
だんだんと
からだに疲労がたまってきますよね。
肌もからだの一部。
気づかないうちに
肌も疲れているかもしれません。
家事、仕事、育児など。
ただでさえ忙しく
不規則なライフスタイルを送る
女性の方々の肌は、、、
想像以上に
日常の生活環境からストレスを
受けているかもしれませんね。
肌が過労状態になってしまったのが
過労肌です。
体内と体外に接している肌は
常に両方の環境や調子を伺いながら、、、
肌自身が判断し
からだにとってベストな状態を
保とうとします。
最初に
“過労肌”という言葉をいいだされたのは
おそらくイブ・サンローランさんだと
思いますが、、、
イブ・サンローランさんの研究においては
過労肌状態は通常の健康的な肌と比べ
約30%早く肌老化が進んでいくそうです。
過労肌の原因は
肌内部のバランスが崩れること。
ビタミンＣ、ビタミンE、ビタミンB１
アミノ酸、ペプチド、ヒアルロン酸
ATPなどなど。
肌の構成成分のバランスが
徐々に崩れだしていくことです。
そうかといって
すぐに生活習慣を見直すとなると
なかなかできないことですよね…
難しいスキンケアは必要ありません。
“からだが疲れてきたかも…”
そう感じられたときには
食事の調整、良質の睡眠を意識されながら、、、
肌のくすみが気になるときには
優しい泡で肌を包み込むように洗顔を。
肌が敏感になってきたときには
両手のひらで優しく肌を包み込むように
保湿化粧品を塗布してあげるだけでも十分です。
たくさんの化粧品アイテムは必要ありません。
奇をてらったスキンケアも必要ありません。
忙しさのあまりスキンケアを
作業のようにこなされるのではなく、、、
大好きな香りや
心地いいと感じる使用感の化粧品で
あなたと一緒に頑張っている肌を
毎日労ってあげてくださいね。
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唾液分泌とエイジングケア！
化粧品がいらない肌に導く化学者
大川明伸（はるのぶ）です。
現代人は穀物を精製し加熱によって
食べ物を柔らかく調理をします。
そのためか
噛む力が弱まっていることなどは
よく耳にされますよね。
女性や若い人
子供にもその傾向は強いようで、、、
顔はますます小さく
カッコよくなる反面、、、
あごが弱くなっていることも
指摘されています。
古代人の骨を調査された結果によりますと
虫歯、歯周病などの形跡がないばかりか
歯磨きの習慣さえもなかったといわれます。
1日に約１リットルが分泌される唾液。
唾液は
アミラーゼなどの消化酵素が含まれるので
消化の補助に大きな役割をしています。
さらに
口内に残った食べ物を洗い流したり
リゾチームなどの殺菌酵素により、、、
虫歯予防や口臭予防をする働きもあります。
しかし
古代人の食事と現代人の食事を復元し
咀嚼回数を比較した場合、、、
古代人が3990回に対し、現代人は620回。
咀嚼による唾液分泌は
あまりにも違いすぎますね…
口内のネバつき、口臭、口の乾きなど。
口腔の不調と冷え、むくみなどの
からだの不調は関連していることは
花王ヒューマンヘルスケア研究センターの
研究でも発表されています。
食物の消化作用
中性に保つ緩衝作用
虫歯の再石灰化作用
口内の浄化作用
口内の殺菌作用
これらの口腔の唾液の働きによって
口内環境は清浄に保たれています。
そして
ストレスの影響でも唾液分泌は減少し
口内環境は悪化することも解っています。
その口内環境の悪化で
歯や舌の表面に付着した口腔最近が
バイオフイルムとい割れる集合体を形成、、、
増殖によって
ネバつきや口臭などの成分を産生し
口腔の不調や口腔疾患に
繋がるとされています。
そのなかでも
冷え、むくみ、胃の不調、疲労感
倦怠感との関連が強いことも
示唆されています。
このことからも唾液分泌という
美容、健康に優れたシステムは
できる限り活用したいもの。
そのためには
やはり意識して食べ物を
よく噛むことが大切になります。
梅干しなど酸っぱいものを食べるのも
唾液分泌には効果的です。
そして
緊張せずになるべくリラックスして
過ごすことも大切かもしれません。
顔の筋肉の70％は
口のまわりに集中しています。
口を動かし筋肉を鍛えることは
シワ、たるみ対策のエイジングケアにも
有効だといえるかもしれないですね。
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姿勢を意識してミトコンドリアの質と量を高める！
大川明伸（はるのぶ）です。
背中を丸めて歩いていますと
老けてみえてしまうことがあります。
逆に
姿勢によって若く見えたり
美しくみえたりしますね。
実はみえるだけではなく
姿勢を意識して習慣化することも
からだの若さを保つポイントだといわれます。
バレエやフィギュアスケート。
またスポーツに限らず
不自然な姿勢が美しくみえたりします。
日常
使わない筋肉をなるべく使うようにし
美しい姿勢を保つようにする…
普段の生活で
美しい姿勢を意識することで
背中の筋肉が発達してきます。
背中の筋肉だけでなく
エネルギーをつくりだす
ミトコンドリアが増えていきます。
ミトコンドリアは
わたしたちの細胞の10％〜20％くらいに
存在しています。
そして
ミトコンドリアは血液中の酸素と糖分を
化学反応させてエネルギーに変換する
働きをしています。
この化学反応がおこなわれるときに
老化の原因となる活性酸素が
発生することもあるのですが、、、
ミトコンドリアの質が悪く
量が減少すると活性酸素がつくられる量も
増える傾向にあるようです。
さらに、、、
ミトコンドリアは
糖分をエネルギーに変換させることが多く、、、
年齢を重ねるにともない
糖分をエネルギーに変換しない状態に
なってしまいます…
つまり
ミトコンドリアの働きも低下してしまい
老化につながってしまうということ。
そのことから
若いときと同じような食生活をし
糖分を多く摂ってしましますと、、、
糖分が
たくさん体内に残ってしまうことになり
老化の原因となる“糖化”を
進めてしまいやすくなります。
日常生活で
姿勢を意識する方法としましては、、、
いつも
意識的に背筋を伸ばすようにすること。
“座るときは、背もたれと背中を平行に。”
“パソコンの前では前屈みにならないように。”
“立っているときも猫背にならず
片足立ちをしないように。”
など。
なるべくお家の中以外は
リラックスした姿勢ではなく、、、
不自然に感じる適度な緊張感のある
姿勢くらいを意識するのがいいようです。
姿勢美人を意識することが
ミトコンドリアの質を高めていきます。
そのうえ
質だけでなくミトコンドリアの量を
増やすことにも繋がれば、、、
姿勢の意識はエイジングケアに
かなり有効だといえますね。
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