加齢太り、更年期太り、産後太り…【迷走中のダイエットから抜け出す】痩せる生活サポート｜あき先生 -3ページ目

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13Nov
- 【モニター４０歳・蒲郡市】ウエスト－９.５ｃｍ！計測して鳥肌たった～ 214
  刈谷市・岡崎市・半田市【ウエスト引き締め専門】パーソナルトレーニング神谷明子です。少し間があきましたが、３ヶ月モニター結果報告第三弾！蒲郡市のＹさん（４０歳）の成果です。●●●●●●●●５月２６日～１０月６日　体重５１．７kg　→　４９．５kg体脂肪率３２．０％　→　２９．０％ウエスト－９．５cm　開始時の目標・お腹をへこませたい・二の腕を細くしたい・トレーニングで数値的にどのような効果がありましたか？体脂肪率３０％以上でしたが、３０％以下になりました。・数値以外にご自身で感じる成果を教えてください姿勢がよくなり腰痛も改善されました。運動が少し好きになりました。・実際にトレーニングを継続してみていかがでしたか？トレーニングってただ辛いだけのイメージがありましたが、体の変化を実感する度に楽しくなり、楽しく体を変えれるなんて最高だと思います。・お気づきの点をなんでもお書きください感謝の一言です。楽しくトレーニングでき、体も変える事ができました。神谷先生だから、頑張れたと思います。お会いできて、本当によかったです。体が変わる事によって、気持ちも前向きになれました。今後もよりパワフルに頑張ります！！●●●●●●●●こころから拍手＆リスペクトです。体調不良その他もろもろあって後半は隔週くらいのペースでのトレーニングとなったYさんでしたが、それでも、それなのに！すんばらしい変化！ご自宅での頑張りがお写真に出ていますね～美しい後ろ姿です。ちなみにウエストが9.5cm細くなると計測時はこんな感じに！！！↓鳥肌たちました～ほっそ！ご一緒していて感じたのはYさんの周囲の方々のあたたかさ。「痩せたね！」とか「背中がスッキリしてきた！」などなどトレーニング開始直後からいろんな人が言ってくださっていたそうで、それってすっごく励みになりますよね。そしてやる気になるわけですよね。そう、褒められるって、大事！もちろんご本人の努力があって本当に少しずつ痩せていったからこそ、ではあるのですが、そういう環境だからこそやれたっていうのも絶対あります。ダイエット成功の秘訣は、ダメなとこ探しではなく、いいとこ探しYさんを見ていて改めて実感いたしました。Yさんの今後の目標は二の腕やせ＆お腹のお肉をやっつけるいいですね～やっつけちゃいましょうね！「自分にもできるかも！」って可能性をわたしのお客様には感じていただきたいなと思いますご興味をもたれた方は…今まで運動したことないという方でも大丈夫！あなたを精一杯サポートさせていただきます。はじめての方はカウンセリングからお申込みくださいね。ご相談やお問い合わせもお気軽にどうぞ。★お申込み・お問合せはこちらからお願いいたします★料金や詳細はこちらからご確認ください。★ホームページはこちらになります★
10Nov
- ３ヶ月モニター二期生を募集、するかもしれません　213
  天高く、馬肥ゆる秋。馬、肥ゆる秋。みなさま、いかがお過ごしでしょうか。肥えていませんか。パーソナルトレーナーの神谷明子です。今年も残すところ２ヶ月をきり、年内にやっておきたいこと、来年やってみたいことなどなどを考えながら１１月を過ごしております。その中で、ひとつ、今考えていること。今年の夏に初めてやらせていただいた３ヶ月モニターの第二期生を募集してみようかななんて思っています。枠は限られているので大勢は受けられませんが、前回のモニターメンバーさんがみなさま本当にがんばってくださったおかげでわたし自身も３ヶ月、という期間内での結果の出し方がわかってきました。ご興味ある方、いらっしゃるかしら・・・「やってみたい」「詳しく聞きたい」などご質問やご意見がありましたらぜひお聞かせください。ご意見・お申し込みはこちらからスタートは年末か年明けからを予定しています。（お正月太りに備える意味でも…）まだこちらのブログでしかお伝えしていません。参加してくださる方がいらっしゃったら大々的に告知しようと思います。
11Oct
- 福岡市からお問合せをいただいて、びっくり。 212
  岡崎市・半田市・刈谷市【ウエスト引き締め専門】パーソナルトレーナー神谷明子です。先日、福岡県福岡市にお住いの方からお問合せをいただきました。メールを拝見してびっくりわたしのお仕事はパーソナルトレーニング。基本的には近隣にお住いの方からお申し込みをいただきます。メールを読むとＦａｃｅｂｏｏｋでわたしのことを見つけていただいたとのこと。「トレーナーさんをお願いして１年ほど通ったこともあるが効果があまりなく」「そちらに通いたいけれど福岡市在住のため通えません」「遠隔指導はできませんか？」とのお問合せでした。遠隔指導は…行っていないので、お断りしました。でも、とっても有難いことだなあと。なんというか、十中八九無理だろうってわかるじゃないですか。でも、こうやってメールしてくださって。問い合わせをくださって。という、そのお気持ちがとても有り難かったです。自分にぴったりくるって、こういうことだと思います。てゆか、勘です、勘。でも、その勘はだいたい正しい。あ、この人いいかもあ、ここならいいかもあ、なんかいい予感がするそれ、すっごく大事です。そういう予感やワクワクをもってわたしのところに来てくれた方のご期待に応えるのがわたしのお仕事だなあとしみじみ感じました。ピン、ときた方、ご連絡くださいね
09Oct
- 「本当に体型を変えたいと思ったら、」 211
  岡崎市・半田市・刈谷市【ウエスト引き締め専門】パーソナルトレーニング神谷明子です。ただ「運動がしたい」だけなら身の回りにたくさんの施設があります。どれを選ぶかはあなた次第。「それで自分はどうなりたいのか？」あなたが手に入れたい結果に合わせて選ぶことが大切です。９月からスタートされたお客様の声をご紹介しますね。●●●●●●●●岡崎市・Ｍさま（５０代）・トレーニングを始める前はどんなことで悩んでいましたか？下半身の重さ。下っ腹、おしり、太ももがブヨブヨでたるんでいる。・トレーニングをはじめようと思ったきっかけはなんですか？体型を変えたいと思っていたから。ボディスタジオで神谷さんのトレーニングを受けたことがあり、分かり易く指導してくださる方だと思っていた。・実際にトレーニングを受けてみていかがでしたか？分かり易いです。説明が長いと「で、結局ポイントは？」と迷うので。前向きにがんばれます。“分かり易い。前向きにがんばれる”これってかなり大事です。・パーソナルをやってみようとお考えの方へアドバイスを本当に体型を変えたいと思ったら、パーソナルトレーニング。運動をする習慣を作りたいのであれば、グループ。目的に応じて選択すれば良いと思いますが、トレーナーさんが誰かは本当に重要だと思います。私的には女性には女性のトレーナーさんが一番だと思います。・今の決意をお書きください！今度こそ下半身をスッキリさせます。その後も維持します。●●●●●●●●分かり易い前向きにがんばれる確かにこれってとっても大切ですね！Ｍさん、嬉しいお言葉ありがとうございます。Ｍさんの前向き具合は本当にすばらしくってトレーニング開始と同時に「どうせなら」「せっかくだし」と言いつつご自身のライフスタイルの改善に一生懸命取り組まれています。今後の変化がとっても楽しみですね！一緒にがんばりましょう！ご興味をもたれた方は…今まで運動したことないという方でも大丈夫！あなたを精一杯サポートさせていただきます。はじめての方はカウンセリングからお申込みくださいね。ご相談やお問い合わせもお気軽にどうぞ。★お申込み・お問合せはこちらからお願いいたします★料金や詳細はこちらからご確認ください。★ホームページはこちらになります★
07Oct
- 「1カ月で変わるなんてスゴイ！」って言われたけどそれって当然じゃないですか？ 210
  岡崎市・半田市・刈谷市【ウエスト引き締め専門】パーソナルトレーナー神谷明子です。９月から新しくトレーニングに来て下さっているお客様、だんだん身体が引き締まってきていてご本人がいちばん気にされていた“下半身の重さ”がスッキリとしてきています。昨日のトレーニングの終わり際に脚、スッキリしてきましたね、と話していると、「１カ月で変わるってすごくないですか？　だってまだ、４回ですよ？？？」というお言葉をいただきました。わたしからしたらえ、変わって当たり前じゃないですか？って感じ。だって、お金を払って時間を使って、あなたは新しいことを始めたのだから、プロのアドバイスも受けて、日常生活も変わってきているのだから、変わって当然じゃないですか？聞けばその方はわたしのパーソナルを受ける前に何年もトレーニングジムに通われていたそうで、「運動の習慣はできたけど、成果があったかというと…（疑問）」という感じだったのだそうです。もちろん場所によって人によって提供されるサービスも内容も目的も違いますので良い悪いでは、ないです。わたしは人が変わる瞬間を見たくてこのお仕事をしているので、本気で変わりたい、という人と、セッションしていきたいと思います。２０１７年もあと３ヵ月。やれることからやりましょう。全然関係ないけれど映画「ベイビードライバー」は最高でしたのでオススメです。元気出ないな、とか身体も気持ちも動かないな、なんてときは音楽をかけるのが、いいですよね。ご興味をもたれた方は…今まで運動したことないという方でも大丈夫！あなたを精一杯サポートさせていただきます。はじめての方はカウンセリングからお申込みくださいね。ご相談やお問い合わせもお気軽にどうぞ。★お申込み・お問合せはこちらからお願いいたします★料金や詳細はこちらからご確認ください。★ホームページはこちらになります★
21Sep
- 2017年残り100日の運勢
  残り100日の運勢は・・・残り100日運勢みくじをひく2017年ラストスパート！あと100日でしたいことは？
17Sep
- 【モニター５７歳・岡崎市】体重－６．４キロ、ウエスト－１３センチ！　209　
  刈谷市・岡崎市・半田市【ウエスト引き締め専門】パーソナルトレーニング神谷明子です。３ヶ月モニター結果報告第二弾は、岡崎市のＨさん（５７歳）の成果です。●●●●●●●●５月２６日～９月８日　週１回のトレーニング体重６１．０kg　→　５４．６kg体脂肪率３１．２％　→　２８．６％ウエスト－１３cm　開始時の目標・体重-５キロ・ウエスト-１０センチ・巻き肩を直す・トレーニングを始める前はどんなことで悩んでいましたか？少し位太っても若い頃はすぐに戻せていたのに、年齢と共に代謝が悪くなり、難しくなりました。お正月太りを解消しようと夕食を抜いたり、腹筋運動をやったりしましたが、全く変化がなく困っていたところ、以前から時々覗いていた神谷さんのブログでモニター募集を知り「今だ！！」と思いました。・神谷の指導をどう感じましたか？今まで（他で）トレーニングを受けた事は有りませんでした。神谷さんはとにかくほめて伸ばして下さる指導で、私にピッタリでした。・トレーニングを継続してどのような効果がありましたか？自分に合ったトレーニングをマンツーマンで受けられるのは、うれしいです。食事のアドバイスも頂いて実践したところ、（モニター）トレーニングをあと２回残して、早くも目標達成することができました。今までは少し太っても洋服の着方でごまかしていましたがこれからは他人にも自分にもごまかす事無く、おしゃれを楽しみたいです。・これからトレーニングをお考えの方へアドバイス神谷さんとはトレーニングに関係ない話しもたくさんしました。せっかくやるなら楽しんだ方が良いです。特別な道具を使わず家でもできるストレッチと筋トレでそんなにがんばった覚えはないのに、気が付いた時には目標達成できています。私ができたんですから、みなさんもきっとできますよ。・お気づきの点をなんでもお書きください３ヵ月間本当にありがとうございました。日程の変更も快く対応して頂けて助かりました。食事の事も気付かせて頂けて良かったです。これからも現在の状態を維持していけるように家で続けていきたいと思います。●●●●●●●●こころから拍手＆リスペクトです。Ｈさんは、最初の１ヶ月、あまり成果が出なくてですね、食事管理表をみながら「あんまり食べてないはずなのに…」と唸っていたのですが、あるときを境に、ガラッと変わられたのをよく覚えています。Ｈさんがスタジオにくるなり、「わたし、たんぱく質について調べてきましたよ」とおっしゃったときは、驚きました（笑）ご自分で栄養について調べたり、レシピ本を買って実践したり、最終的にはわたしの方がいろいろ教わったような気がします年齢は言い訳にならないいくつからでも身体は変えられるということを身をもって証明してくださいました。本当にありがとうございました！ご興味をもたれた方は…今まで運動したことないという方でも大丈夫！あなたを精一杯サポートさせていただきます。はじめての方はカウンセリングからお申込みくださいね。ご相談やお問い合わせもお気軽にどうぞ。★お申込み・お問合せはこちらからお願いいたします★料金や詳細はこちらからご確認ください。★ホームページはこちらになります★
15Sep
- 刈谷市での新規募集は残枠１、２名です　208
  刈谷市・岡崎市・半田市【ウエスト引き締め専門】パーソナルトレーニング神谷明子です。本日カウンセリングに来てくださった女性。簡単な筋トレを体験でご一緒していたら、終わり際にその方が、かわいらしい笑顔で、「なんか楽しい。」「おもしろい。」と言ってくださいました。これ、一番嬉しいんですよね。一緒に運動した人が「楽しい」と思ってくれること。はじめてのカウンセリングってみなさん緊張してこられます。当たり前だと思います。はじめてのところにきて、はじめての人に会って、いきなり自分のことを話したりそれどころか身体をみせて運動しないといけない。緊張するなという方が無理な話です。その緊張をほぐすのは完全にわたしの仕事の一部だと思っています。最初はぎこちなくても、６０分ご一緒していく中で、少しずつリラックスしていただき、だんだんと笑顔になっていく様子がみえるととっても嬉しいです。刈谷スタジオでの新規の募集は残枠１、２名　となりました。時間帯が限られてきていますので、迷っている方はカウンセリングだけでも早めにご予約くださいね。こちらからお申し込みくださいなにもない刈谷スタジオ（笑）わたしは余計なものがなにもないスペースが好きです。
08Sep
- 【モニター４９歳・岡崎市】３ヶ月でウエスト－６．５センチ　207
  刈谷市・岡崎市・半田市【ウエスト引き締め専門】パーソナルトレーニング神谷明子です。３ヶ月モニター結果報告第一弾は、岡崎市のＳさん（４９歳）の成果です。●●●●●●●●６月２３日～８月１１日　週１回のトレーニング体重４７．０kg　→　４６．０kg体脂肪率２５．９％　→　２４．５％ウエスト－６．５cm　開始時の目標・お腹の肉を無くす！・姿勢が良くなるための筋力を付けたい・トレーニングで数値的にどのような効果がありましたか？大きな数字の変化はないがトレーニング開始前は少しずつ増加傾向だった体重・体脂肪率が減少傾向にある。・数値以外にご自身で感じる成果を教えてください肩周りが柔らかくなり、姿勢が良くなった。ウエストの上に乗る肉も減ってきた。家で筋トレをした後は小さな達成感が感じられる。・実際にトレーニングを継続してみていかがでしたか？次の週にトレーニングに行って自分の状態をチェックしてもらえるので少しでも良い状態になりたいと思い、家でのトレーニングをコツコツ継続できた。自分の身体に合ったトレーニングが受けられる。その都度、疑問を解決できるため、頭でよく理解した上でトレーニングができる。励ましてもらえるのでより頑張れる。・お気づきの点をなんでもお書きください約３ヶ月ありがとうございました。たくさんのことを教えていただきましたがここで辞めたら少しずつ良くなった事がすぐに元に戻ってしまいそうなので、もう少しお世話になりたいと思います。よろしくお願いします。●●●●●●●●こころから拍手＆リスペクトです。３ヵ月のモニター期間で「教えてもらえてよかったと思う気づきはどんなことでしたか？」という質問に、「トレーニングは一生し続けなければいけないという点」とお答えになったＳさん！！痩せたい、綺麗になりたい、ずっと元気で健康でいたい…そう願う人たちが絶対に知らなければならない現実を、最後にズバッと答えてくださいました。引き続き体型の維持、体調の維持、向上、一緒にがんばっていきましょうねご興味をもたれた方は…今まで運動したことないという方でも大丈夫！あなたを精一杯サポートさせていただきます。はじめての方はカウンセリングからお申込みくださいね。ご相談やお問い合わせもお気軽にどうぞ。★お申込み・お問合せはこちらからお願いいたします★料金や詳細はこちらからご確認ください。★ホームページはこちらになります★
25Aug
- ほぼ全裸で体重を測る、そんなお客様がわたしは大好きだ　206
  岡崎市・半田市・刈谷市【ウエスト引き締め専門】パーソナルトレーニング神谷明子です。今日はうれしいメールをいただいたのでそれを自慢したいだけのブログです笑人生って出会いと別れの繰り返しじゃないですか。人生の一時期を一緒に過ごしてそしてまた別々の道をゆく。わたしはこの歳になってそれこそ人生の醍醐味だなあと思うようになりました。出会えて良かったと思える出会いをたくさん経験できる人生がいいね。刈谷スタジオでのご予約、残枠わずかです。カウンセリングのご希望をいただいた方、順次お返事させていただいております。少々お待ちくださいね。メール送信から２日以上たっても返信がない場合、なんらかのエラーでわたしからのお返事ができずにいる可能性があります。別のメールアドレスを記載の上、再度お問い合わせください。■カウンセリング受付状況■　９月分５日（火）　受付終了６日（水）　残り１名１２日（火）　受付終了１３日（水）　残り２名↓ご予約の前にこちらをお読みください↓　　刈谷市富士見町で指導スタート！聞いてみたいこと、不明点などありましたらお気軽にお問い合わせくださいねお早めにご連絡ください！ご興味をもたれた方は…今まで運動したことないという方でも大丈夫！あなたを精一杯サポートさせていただきます。はじめての方はカウンセリングからお申込みくださいね。ご相談やお問い合わせもお気軽にどうぞ。★お申込み・お問合せはこちらからお願いいたします★料金や詳細はこちらからご確認ください。★ホームページはこちらになります★
21Aug
- ウエスト引き締めトレーニング語録　
  １ヵ月がんばった、わたし！ダイエット目的で食事改善に取り組んでいるお客様。なかなか数字が変わらず焦った時期がありましたが、「今やっていることで正しいので我慢してください」とお伝えして、コツコツと継続していただいたら１ヵ月たって体重が減り始めました。よく我慢したな、わたし！とご自分を褒めていました。すばらしいです。思い通りにならない時期は必ずありますがじっと耐えて続けることも大切です。
20Aug
- ウエスト引き締めトレーニング語録　
  なんか、気持ちいいですね生まれてはじめてトレーニングする、という方が初回のトレーニングを終えたあと帰る間際に言ったひとこと。はい、自信を持って言います。身体によいことをしたら、気持ち良くないわけ、ないです！
19Aug
- ご予約状況・カウンセリングご希望の方へ　205
  岡崎市・半田市・刈谷市【ウエスト引き締め専門】パーソナルトレーニング神谷明子です。刈谷スタジオでのご予約の受付がはじまりました！カウンセリングのご希望をいただいた方、順次お返事させていただいております。少々お待ちくださいね。メール送信から２日以上たっても返信がない場合、なんらかのエラーでわたしからのお返事ができずにいる可能性があります。別のメールアドレスを記載の上、再度お問い合わせください。■カウンセリング受付状況■　９月分５日（火）　受付終了６日（水）　残り２名１２日（火）　残り１名１３日（水）　残り３名↓ご予約の前にこちらをお読みください↓　　刈谷市富士見町で指導スタート！聞いてみたいこと、不明点などありましたらお気軽にお問い合わせくださいねご興味をもたれた方は…今まで運動したことないという方でも大丈夫！あなたを精一杯サポートさせていただきます。はじめての方はカウンセリングからお申込みくださいね。ご相談やお問い合わせもお気軽にどうぞ。★お申込み・お問合せはこちらからお願いいたします★料金や詳細はこちらからご確認ください。★ホームページはこちらになります★
- ウエスト引き締めトレーニング語録　
  これってライザップ？キツめのトレーニング種目をがんばってこなしたあと、お客様がわたしに言った一言。ライザップではないです。神谷です。
18Aug
- ウエスト引き締めトレーニング語録　
  豚丼を作ってやったら喜んどったわ！自分は炭水化物控えめの食事を心がけている中、旦那様にはいつも別メニューをつくってあげているというお客様。「どんなものを作ってあげるんですか？」と聞いたらなぜかドヤ顔で返ってきた一言。爆笑させられました(笑)家族の食事を用意する女性はそれがダイエットのハードルになっていることが多いですね。
17Aug
- ウエスト引き締めトレーニング語録　
  やっぱいいわ～パーソナル愚痴れる！がんばってダイエットもしたいけれどそれ以外にも毎日いろいろあるわけで…筋トレだけでなくいろんなお話をします。お客様が天井を仰ぎながら言ったひとこと。愚痴、聞きますよ(笑)
16Aug
- ウエスト引き締めトレーニング語録　
  体重が減ってないからウエストも減ってないと思ってた！６回のトレーニングを終えてウエストの計測をしたところ３ｃｍくらい減っていたお客様。体重に変動があまりなかったのでウエストも変わってないのでは…と思い込んでいたそうです。これ、ウエスト引き締めトレーニングあるあるですね。体重減らなくてもウエストは引き締まります。
15Aug
- ウエスト引き締めトレーニング語録
  応援してもらえるって、嬉しいですねこれまで運動が続いたことなくて、スポーツクラブもすぐ辞めちゃって…というお客様が、はじめて体験にきて一緒にトレーニングをしたときに言った一言です。応援しますよう～！しないわけないじゃないですか～！
14Aug
- ウエスト引き締めトレーニング語録　
  食べなきゃだめなんだ年齢を重ねるにつれて、糖質制限しても夕ご飯を抜いても腹筋100回しても体重が減らなくなってしまい焦っていたお客様。自分の食事をしっかりと振り返ってきちんと栄養をとる、ということを意識しはじめたらあれだけ動かなかった体重が少しずつ減り始めました。そんなときの一言。すばらしい～！
13Aug
- ウエスト引き締めトレーニング語録　
  スクワットのフォームがすごくキレイになってますね！とお伝えしたら、ある時、急にわかったんです、骨盤がこう動くってことが正しい運動の仕方、１回でできちゃう人なんてそうそういません。毎日地道に意識するようにしていると、ある日突然「ああ、こういうことか！」ってストンと腑に落ちたり、する、みたいです。レベルアップの瞬間ですね。