【朝】
いちごのロールケーキ
カフェオレ
パイナップルジュース
【昼】
雑炊
筑前煮（レンコンとこんにゃく）
ほうじ茶
【夜】
かごの屋
豚しゃぶ食べ放題
あぁ、今日の運動がチャラどころか…
まったく足りないです。
豚しゃぶ食べ放題って…ダイエットしてる人の食事じゃないよ。
ってか、ケーキ食べてる時点で、
ダメダメダイエッターです。
いいの、帳尻合わせますよーー。
ここでめげて、あきらめたりしない。
もう、デブな自分から卒業したいのです。
ナイスバディなアラサーになってやるんだ！
とは言え、1㌔も増えちまいましたよ…。
朝になったら、200gぐらいは減ってるかなー。当たり前だけど・・・
消費カロリーよりも摂取カロリーの方が多ければ太ります。
わかっちゃいるけど…。
夕食は近所のかごの屋へ。
前日に引き続き、夫用のお祝い。
ダメなんだけど、食べ放題。
メッチャ美味しい！ってわけではないけれど、
夫とゆっくり話して、いい時間が過ごせました。
が、食べすぎました。
せっかく運動したのになー(T_T)
でも、ここで挫折はしませんよ。
帳尻合わせて、さっき摂りすぎたカロリーは、
明日消費しますよ。
しかも、夫は珍しく飲み会なので…
食事の用意はいりません。
朝お風呂に入って、それでも+1㌔だったら…
1日だけどプチ断食しようと思っております。
デトックスデーです。
このお茶を飲んで、明日はすっきりデトックスだ！
でもちょっとおなかが痛くなるんだなー。
【エステ専売品】Professional Use Herb Tea Selection Gデト...
モムチャンやって、WiiFit plusもやって、
半身浴＆スチームサウナです。
さー宣言したし、きっちりこなしますよ！！！
自分に負けるな。
ガンバレ私。
【朝】
チーズトースト
ヨーグルト
バナナ
ロイヤルミルクティ
【昼】
味噌うどん
筑前煮
ほうじ茶
【おやつ】
カフェオレ
ビスケット
【夜】
鶏の照り焼き
温野菜サラダ
筑前煮
大根・玉ねぎ・豆腐・白ネギのお味噌汁
ごはん
【家事＆運動】
ベランダ掃除
掃除機
窓＆床＆階段拭き
Wiifit ながら踏み台昇降 30分×2回
今日は…あんまり運動できなかった。
そのかわりと言ってはなんだけど、
掃除を頑張りました。
今日はちょっぴりいいことがありました。
そのいいことのおかげで、
夫が近所の美味しいケーキ屋さんで、
ロールケーキを買ってきてくれました。
・・・・
夫はほとんどケーキは食べません。
もちろん私のために買ってきてくれたのです。
ダイエットしてるって言ってるのになー。
でも、けっこう久しぶりのケーキ。
夜は食べるとダメなので、
朝ごはんの代わりにしたいと思います。
【朝】
焼き立て食パン 8枚切り2枚
パイナップルジュース
カフェオレ
【お昼】
そうめん 2束
【おやつ】
バナナ
カフェオレ
【夜】
豚肉のソテー
キャベツと人参の千切りサラダ
筑前煮
大根と玉ねぎと松山あげのお味噌汁
ごはん
また、写真を撮り忘れ。
ばんごはん、なかなかおいしそうにできたのになー(笑)
夜の体重は少し減っていました！
やっぱり運動は大事。
それと、お菓子を食べないと、
食事制限はとくにしていなくても、
少しずつ体重は落ちていくのです。
どうしても甘いものが食べたくなったら…
どう対処すればいいんだろう。
我慢しすぎたら暴食してしまいそう。
朝、甘いものを食べると、
1日中甘いものを食べたくなるというのは、
本当の話なんだろうか？
おやつは3時に食べるのがいいらしいけど…
どうなんだろうか？
ダイエットの話って、結局何が本当なのかよくわからない。
結局自分にあった方法をみつけなくちゃ。
先はまだ長いーー。
52㌔まで…あと-12㌔
【朝昼兼用】
キャベツたっぷり焼きそば
おにぎり
【夜】
タラ鍋
私は春キャベツと豆腐、くずきり、大根
夫と温泉に行ってきました～。
温泉と言ってもまたまたスーパー銭湯ですけどね。
でも一応天然温泉ですよ。
今回行ったのは、彩都天然温泉すみれの湯 です。
こないだ行った、祥福と同じ系列？？？
なんとなくお店の感じが似ていたような…気がします。
岩盤浴がメインでしたが、
けっこう狭めで…あんまりゆっくりできませんでした(T_T)
なので温泉スペースでたっぷり汗をかきました。
やっぱり温泉いいですねーーー。
こういう天然温泉のスーパー銭湯施設は楽しめます。
二人で温泉入って岩盤浴して、
半日遊んで、3,000円ちょっとです。
お肌もつるつるになるしー、
何よりデトックスです。
でも…思ったより体重落ちなかったなー。
夜は家風呂に入らなかったので、体重は未測定。
朝測ったら、前日と同じ体重でした。
これで3日連続同じ体重。
増えてないだけましだけども、
やっぱり運動ですね～。
今日はおっさん犬とゆっくり散歩に行ってきます～。
