【朝】
なし
【昼】
王将で餃子とチャーハン
【夜】
エコルセ
な・・・なんてふざけた食事なのでしょうか(笑)
お昼ご飯の時間も2時半ごろです。
それまでは家でダラダラ。
脂肪燃焼スープを作っていました。
王将にお昼ご飯を食べに行って、
今日も中学生の試合を見に行ってきました。
地区大会最終日。
恩師の学校はアベック優勝です。
見ていて、血が騒ぐというか、あの頃に戻れました。
ただ…時代が違うんでしょうね。
恩師があの頃と比べてものすごく優しかったことに、驚き(笑)
それでも威圧感はあるし、やっぱり緊張するんですけどね。
やっぱりスポーツは良いです。
あの頃に比べたら今のダイエットの辛さなんて、なんてことない。
もっと頑張れるはずだ。
自分に負けるな私。
頑張れ私。
明日は夫が仕事なので、今日作った脂肪燃焼スープだけで過ごします。
4月30日
【朝】
クリームパン 半分
練乳パン 半分
カフェオレ
【昼】
春雨スープ
ブルーベリーヨーグルト
【夜】
冷やしそば
そぼろごはん
朝ごはんにパンを食べるのはいいとして…
チョイスが、おデブ街道をしめしている気がします(笑)
やっぱり甘いものが大好き。
太ると言われている食べ物は大好き。
ケーキも和菓子も大好き。
そんな自分とどう折り合いつけて、
ダイエットしていくかってのが、私の大きな課題です。
4月20日から仕切りなおしたダイエット。
65.2㌔ 28.0㌫ → 63.2㌔ 29.7㌫
10日で2㌔のダイエットです。
1ヵ月-2㌔以上のペースで減らしていきたいと思います。
なので、5月の目標は61.2㌔以下です。
食事は野菜中心と16穀ごはん。
16穀ごはんは、夫が白米しか食べない。
私は炊きたてごはんしか食べない。
なので、炊飯が面倒で挑戦してなかったのですが、
小さい土鍋でそれぞれのご飯を炊けばいいってことに、
やっと気が付き(笑)、きのうスーパーで買ってきました。
7月には石垣島へダイビングが決定しました。
それまでには…57㌔が、目標です。
【朝】
ストロベリーヨーグルト
カフェオレ
【昼】
生醤油うどん
【夜】
おうち焼き鳥
クリームパン半分
今日はハンドボールの試合を見に行ってきました。
母校は廃部になってしまっているのですが、
当時顧問だった先生の教え子たちの試合です。
ハンドボールはかなりマイナースポーツなのですが、
けっこうおもしろいんですよね。
ルールも難しいと思ってる人も多いかもしれませんが、
そうでもないんですよね。
そして…ハンドボールから離れて、
じゅ、17年…。
そうか17年もたつのか…
もしかするとまた、ハンドボールができるかもしれません♪
年齢的に、肉体的に、かなり限界があるかもしれないけど、
やっぱり、またやりたいんですよね。
ハンドボール好きだから。
Xdayは5月12日。
それまでにもう少し痩せて、体力つけなくては。
市のスポーツクラブへ明日から行きます！
目標ができたので、俄然やる気がでてきました！
体重は…夜ごはんのクリームパン半分が余計だった。
やっぱり誘惑には、かなりの確率で負けてしまうので、
家に持ち込まないことがイチバンです。
気を付けよう。
【朝】
なし
【昼】
春雨スープ
バナナ
ヨーグルト
【おやつ】
カフェオレ
【夜】
なし
【家事＆運動】
掃除機
Wiifitplus ながら踏み台昇降 30分×2回
組み合わせ×3回
朝風呂したあと、体重を測ったら+600g。
我慢できるところまでやってみようと思ったんですが…
やっぱりお昼過ぎにおなかが空きました。
でもお昼に食べた分は、運動で消費したはず。
これで、しゃぶしゃぶ食べ放題はチャラになった♪
いつも3日坊主だったけど、
今回は少し自信が持てた。
頑張れば結果はついてくるんですね。
自分に負けずに52㌔目指して頑張ります！
52㌔まであと-11.4㌔
ダイエット始めてから-1.8㌔
