【朝】
焼き立て食パン 8枚切り2枚
パイナップルジュース
カフェオレ
【お昼】
そうめん 2束
【おやつ】
バナナ
カフェオレ
【夜】
豚肉のソテー
キャベツと人参の千切りサラダ
筑前煮
大根と玉ねぎと松山あげのお味噌汁
ごはん
また、写真を撮り忘れ。
ばんごはん、なかなかおいしそうにできたのになー(笑)
夜の体重は少し減っていました！
やっぱり運動は大事。
それと、お菓子を食べないと、
食事制限はとくにしていなくても、
少しずつ体重は落ちていくのです。
どうしても甘いものが食べたくなったら…
どう対処すればいいんだろう。
我慢しすぎたら暴食してしまいそう。
朝、甘いものを食べると、
1日中甘いものを食べたくなるというのは、
本当の話なんだろうか？
おやつは3時に食べるのがいいらしいけど…
どうなんだろうか？
ダイエットの話って、結局何が本当なのかよくわからない。
結局自分にあった方法をみつけなくちゃ。
先はまだ長いーー。
52㌔まで…あと-12㌔
