4月22日
朝ごはん
チーズのパン
野菜ジュース
カフェオレ
お昼ごはん
土鍋で炊きたてごはん♪
舞茸と大根と玉ねぎのお味噌汁
だし巻
キムチ
ポテトサラダ
夜ごはん
王将の餃子たくさん食べた。
4月23日
朝ごはん
野菜ジュース
お昼ごはん
本みやけの牛鍋
夜ごはん
焼きそばキャベツたっぷり
ヨーグルト
パイナップル
休みの日はなんてふざけた食事なんでしょうか(笑)
でも、間食してませんよー。
体重も予定通り200gずつ減っていますよ。
いえーい。
調子の乗らず、ちょっとずつ、気長に地道に…。
ダイエットを放置した結果…
当たり前のように体重が増加。
しばらく体重計にも乗っていませんでした。
本当におばさん街道まっしぐら。
何度でも仕切りなおして、
何が何でも52kgになってみせます!!!!!
①お風呂あがりに体重と体脂肪をメモる。
②間食は1日1回。
③21時以降は食べない。
④野菜中心を心がける。
⑥毎月目標体重を設定する。
体重計に乗って愕然としたのは4月20日。
そこから毎日-200gです。
毎日200gずつ痩せることができたら…。
10日で2kg
20日で4kg
30日で6kg
まあ、そんなことすると待っているのはリバウンド。
ってかそこまでストイックにできる自信はないけれども。
心を入れ替えて、頑張りたいと思います。
ずーっと気になっていたぬか床。
ぬかにはビタミンB類が多く含まれていて、
お野菜を漬けると、もちろん野菜にもビタミンがしみ込みます。
そして、出来上がったぬか漬けにはみなさまご存じの乳酸菌がたっぷりです。
乳酸菌は…って説明はいりませんね。
とにかく腸にとってもいいのです。
腸にいいってことは、お肌にいいってことですよねーーー。
美味しくできるか心配だし、
ちゃんと面倒見て育てていけるか不安で、
挑戦してきませんでした。
この間、100均へ行ったときに、
こんなものを見つけたのです。
ぬかっぺ 450g入り 100円
これなら気軽に挑戦できると思い、
ぬかっぺ2袋と少し大きめのタッパを購入。
このぬかっぺはお水を入れるだけで、
すぐに野菜を漬けることができるのです。
家にかえってさっそくぬか床作り。
お水をじゃーっと加えて、まぜまぜ。
本来ならば捨て野菜を入れて、
2～3週間後に本漬け。
すぐに漬けてもいいんですけど、
気休め程度に捨て野菜のキャベツの外葉を2日ほど漬けました。
現在はお茄子2本が入っています。
最初は3本入ってたのですが、
1日半たったきのう、食べてみました。
冷蔵庫で保管してるので、漬かりがとっても浅くほぼなすでした。
残念。
でも味はまあまあいけそうな感じです。
これから地道に育てていこうと思います。
美味しく育ちますように。
家計にも体にも優しい存在になりますように(笑)
また少しサボってしまいましたね…
サボったといえば…きのうのお散歩もサボってしまいました。
のどの調子が悪くて、とってもイガイガ。
これは風邪のひきはじめと思い、
朝起きて夫を送り出してから、
風邪薬を飲んでベッドへ戻りました。
目が覚めたころにはすっかりよくなっていました(笑)
仮病なのか？
やっぱり自分に負けてる私。
先週末、夫と温泉へ行ってきました。
温泉って言ってもスーパー銭湯ですけど。
スーパー銭湯を馬鹿にしちゃいけませんよ。
ちゃんと天然温泉ですよ。
私たちが行ったのは 堺浜楽天温泉 祥福
お昼頃から行って、出たのは17時過ぎでした。
でも、まだまだゆっくりできたなーー。
中にはリラックスチェアがあって、
マンガや雑誌も置いてあったし、
ゆったり過ごせましたよー。
岩盤浴でがっつり汗も出てすっきりするし、
もちろんお肌もつるつるになるし。
やっぱりお風呂はいいですねーーー。
映画を観たり、買い物したりする休日もいいけど、
二人で3千円くらいでデトックスできる休日もいいなぁと思ったのでした。
二人とも毒がたまっていたのか、
ほんとものすごい汗でましたからねーーー。
今日も家事が終わったら…
家のお風呂でデトックスしようかな～。
あの高い入浴剤使ってみようかな～。
