*8月の目標*
59.6kg以下になること
【朝】
チーズトースト
ヨーグルトブルベリージャム乗せ
アイスソイオレ
【昼】
毎日果実 2枚
アイスソオレ
【間食】
晩ごはんの前にゼリー
【夜】
豆腐の麺
夕張メロン
写ってないけど桃
【運動】
Wiiで1時間20分
半身浴 40分
夜ごはんのあと、体重計測したら60kgになっていました。
水分とって、ちょっと食べたら戻りましたよ。ちーーん
いいさ。
また明日もまた頑張るもん。
すごい・・・奇跡の体重ですよ。
お昼ごはん少な目にして、
運動して汗かいて、
半身浴して汗かいて、
間違と思って3回測りなおしましたよ。
59.0kg 26.2%
久しぶりに見た。
59.0kg。
ああ、嬉しい。
でも半身浴後、体がカラッカラだったので・・・・
麦茶をマグカップ（たぶん350mlは余裕ではいる）で2杯飲みました。
ってことは…700gはすでに増えてるかも
でも、いいねん。
運動したらやっぱり減るんだ。
怠けちゃダメだって、再認識できました。
そして、ちゃんと自分にかえってくる。
頑張った分も、もちろん怠けた分も。
なんでも自分次第。
だからいつでも遅くない。
私はまだまだ頑張れる。
さー、こうなると俄然やる気が出てきますよ。
今日の晩ごはんは…どうしましょうかねぇ。
ものすごく厚くて高い壁。
考えていても仕方がないので…やっぱり運動ですよね。
私には外に出てウォーキングがあってるんだけど。
外に出る勇気がまったくありません。
本日も我が家のリビングは
34.4℃ 46%
でも運動しました。
久しぶりにWiiを起動しましたよ。
ほんとに久しぶりだったので…。
前回測定よりも-3kg！
そりゃそうよね。
ダイエット初めのころだもんね。
でもそれ見て、なんだかやる気が出ましたよ。
そして、組み合わせて1時間20分やりました。
ええ、汗だくですとも。
でも消費カロリーは知れていますよ。
ほんとは500kcalくらいは消費したいところですが…
今日はもう限界です。
今から半身浴をして、エアコンのある部屋へ移動します。
おっさん犬も機関車状態ですよ。
さー、老廃物絞り出しましょうねーーー。
*8月の目標*
59.6kg以下になること
【朝】
どらやき
ソイオレ
【昼】
ベーグル
トマトジュース
ヨーグルト
【夜】
チキンカツ
大根と玉ねぎと松山あげのお味噌汁
キャベツサラダ
今日もたいした運動はせず…。
お昼も食べないで我慢しようと思ったけど。
やっぱりおなかが空いたので食べました。
少しづつ食べる量を減らして、
最近食べ過ぎて大きくなってる胃を小さくしたいと思っています。
と、思っているところに、週末は夫の実家の田舎へ。
お義母さんの食え食え攻撃は、夫と義兄へ。
母はいつまでも、おっさんになった息子を溺愛。
それでも、多少の攻撃は予測されるので…。
気を付けなければ。
ちなみに私の母は夫がお気に入り。
夏のアイロンは気合いが必要。
エアコンなしの部屋ではほんとに暑い。
お気楽専業主婦も、意外と楽じゃない。
この時期の家事は、何をしても汗だくなのです。
でもなー、こんなに汗かかなかったのにな。
35歳を境目にものすごく汗かきになったような気がします。
アイロンで汗だくになっているというのに…
横でおっさん犬は至福の表情で寝ています。
枕にしてるのは大きめの保冷剤。
とても気持ちよさそうにしていますが、
室温32.7℃ 湿度52％。
ああ、あつい。
スーパーに買い物に行ってくるか。
お昼ごはん…どうしよう。
野菜ジュースでごまかせるかな？
