*8月の目標*
59.6kg以下になること 達成！
維持&できれば59.0kgになること
【朝】
イチゴスペシャル
アイスオレ（豆乳切れたー）
【昼】
ゼリー
麦茶
【間食】
雪の宿 黒糖みるく 2袋
サイダー
【夜】
王将
餃子 1人前
チャーハン 半人前
焼きそば 半人前
【運動】
Wii 60分
半身浴
晩ごはん…久しぶりに王将です。
完全に調子に乗っています…。
でもさっき測った体重は朝と同じでした。よかった。
さて、明日から義母の食え食え攻撃。
なんとかかわして、体重維持で帰ってきたいと思います。
宣言通りWiiやりました。
でもいつもより20分短めです。
出た！怠け癖～。へへへ。
Wiiでの私の体年齢です。
32才…一応ほんとの年齢よりは若いです。
おとといやった時は20代だったのになぁ(笑)
そして本日の消費カロリーは194kcalです。
1時間運動して、194kcalかー。
痩せるって大変だわ。
けど、体重だけが減っても、ぶよぶよのままじゃ意味がない。
体重を落とすのも重要だけども、
やっぱり見た目が大事。
だって、「私60kgです」ってプラカード下げて歩くわけじゃないもんね(笑)
メリハリボディを目指しますよ！
インナーマッスル鍛えなくちゃね。
そしてリバウンドしない体つくり。
もちろん半身浴もしました。
運動が少なかった分、ちょっと長めに。
半身浴前は58.8kg 27.1%
そして、半身浴後は58.2kg 26.9%
いえい。
でも間食したし…朝の体重には戻ってるんだろうなー。
晩ごはん、ちゃんと考えて食べなくちゃ。
すぐ、油断して、怠けるのは私の悪い癖です。
こういう生活態度もしっかり修正していかなくちゃ。
明日から夫の実家の田舎へ。
食え食え攻撃、なんとかかわさないと。
あ、今日はお義兄さんが泊まりに来るんだった。
リビングエアコンないのになー。
大丈夫かしら。
8月の目標…59.6kg以下になること
やりましたよ。
達成しました。
今朝の体重
59.2kg 28.6%
昨夜から-600gだって。
体重計壊れてるのかと思って、3回乗りました
しかーし3回とも59.2kg。
やったね私。
でもまだ油断は禁物です。
きっと私のなまけた体は60kgを覚えてるはず。
戻りたくってしょうがないはず。
なんとか阻止しなくちゃね。
ああ、今日もWiiサボれませんね。
朝ドラ見たら家事を済ませて、Wiiやります！
だって、朝体重減ってるの確認して食べた私の朝ごパン。
高校生の頃よく食べたイチゴスペシャル。
なんと487kcal !！!
アイスオレと一緒にぺろっと頂きました。
どこまでもストイックになれない私なのです。
さーダイエッターのみなさま、
今日も頑張りましょう！
私もWiiちゃんとやりますからね。
*8月の目標*
59.6kg以下になること
【朝】
チーズトースト
ヨーグルトブルベリージャム乗せ
アイスソイオレ
【昼】
アイスソイオレ
毎日果実
【夜】
白菜と豚肉蒸し
枝豆
ゆず味冷奴
【運動】
Wii 1時間20分
半身浴
食後の体重は…やっぱり1kg増えていました。
59.8kg。
0.5kgは水分だね。
あとの0.5kgは夕食分。
1kg痩せるの大変なのに、
増えるのはびっくりするくらい、あっという間。
なんでかなぁ。
とにかく、もう60kgに戻らないように気を付けます。
そんなこと言いながら、
明日の朝食べるパン・・・。
あのパン…食べたらだめかも。
朝の測定でどうするか決めまーす(笑)
今日もきのうと同じメニューをこなしました。
朝から洗濯・掃除機・拭き掃除。
おっさん犬と散歩に行って、Wii。
Wiiのメニューもきのうと同じです。
でも1kcalだけきのうより多いのはなぜ？
そしてもちろん半身浴もしましたよ。
きのうからやっと体重が動き始めて、
今日、サボることは怖くてできませんでした。
あんまり無理すると続かないことはわかってるけど。
でも、無理しようって思えるときにしないと。
基本怠けてるんですから(笑)
半身浴前の体重は59.4kg 27.2%
そして…
半身浴後は・・・・
58.8kg 26.7%
やったね。
長かった。
停滞期と言うのか、サボってたっていうか、両方かな。
2か月間、体重ほとんど動かなかった。
なので、あきらめモードだったんですよね。
やる気も起きないし。
でもブルーディが終わって、少し体重が減って、
『あれ？いけるかも。』と思えた痩せ期。
そして、Wiiやって、半身浴してみたきのう。
やっとやっと減ったんです。
あきらめなくてよかった。
でもまだ終わりじゃない。
52㌔までの道のりはまだまだ遠い。
停滞期で苦しんでるダイエッターのみなさま。
大丈夫！
ちゃんと体重が動く日が必ず来ますよ。
あきらめずに、耐えましょう！
私も頑張る。
週末は夫の田舎へ行くので…ちょっと不安だけど。
とりあえずは維持ってことで
