57.6kg以下になること
【朝】
ヨーグルト
ソイオレ
【昼】
安納芋の焼き芋
【夜】
ハラミ焼肉定食
十六穀ごはん
大根と玉ねぎのお味噌汁
煮豆
【運動】22,899歩
ウォーキング
半身浴今日はお昼に一人で、
夕食後夫とウォーキングに行きました。
58kg代を体がなんとなーく覚えてくれてる気がします。
相変わらず、体調はすぐれません(T_T)
熱を測ってないのであるかどうかはわかりませんが…
お薬飲んで、だましだまし・・・治そうと思っていますー。
そして、おっさん犬の調子も悪く…。
昨夜中、けぽっとしてしまいまして。
とりあえずは絶食。
本犬はいたって元気。
*10月の目標*
57.6kg以下になること
【朝】
ねじり大福
【昼】
梅おにぎり
【夜】
だししゃぶなべ
【運動】19268歩
今日は夫と緑地公園までウォーキングに行きました。
そして、ハンドボールでキャッチボール♪
明日はきっと筋肉痛だろうなぁ。
でも久しぶりに触ったボールにテンションあがりましたよー。
そして、また風邪っぴき。
薬は飲みますが、安静にはしません(笑)
そのほうが早く治る気がするから。
熱が出たら安静にすることにしますよー。
【朝昼兼用】
ホットサンド
ソイオレ
野菜ジュース
【夜】
海鮮ちらし寿司
コロッケ2個
ヨーグルト
【間食】
あめちゃん 5個くらい
【運動】9,833歩
今日は映画の日。
夫と映画を観に行ってきました。
「アンフェア the answer
」
面白かったけど、やっぱりねーっと言う結末でした。
そして、体重計の調子が悪いこともあって…。
欲しくて迷ってたのを、夫が買ったらいいやんと言ってくれたので、
お買い上げしましたー。
よしーこれでテンション上げて頑張りますよー。
ボディサイズ、調べてみましたー。
そして、自分のサイズも測ってみましたよー。
わかってはいたけれど…
私はどうも、上半身デブのようです。
太もも、ふくらはぎ、足首は30代の数字にはまっていました。
でも、それでも太いなーと思うので…
私が調べたこの表は、ゆるーいやつなのかも。
いっそのこと20代の理想サイズを目指す???
yahoo！のプロポーションチェックはもうちょっと厳しい数字なので(笑)
| 理想サイズ | 20代 | 30代 | 40代 |
| 体重 | (身長-100) ×0.9×0.9 | (身長-100)×0.9-3 | (身長-100)×0.9 |
| バスト | 身長×0.515 | 身長×0.525 | 身長×0.543 |
| アンダーバスト | 身長×0.432 | 身長×0.453 | 身長×0.468 |
| ウエスト | 身長×0.37 | 身長×0.386 | 身長×0.401 |
| 腹囲 | 身長×0.457 | 身長×0.475 | 身長×0.501 |
| ヒップ | 身長×0.542 | 身長×0.553 | 身長×0.565 |
| ヒップの高さ | 身長×0.5 | ||
| バストの高さ | 身長×0.719 | 身長×0.715 | 身長×0.711 |
| 太もも | 身長×0.3 | 身長×0.32 | 身長×0.34 |
| ふくらはぎ | 身長×0.21 | 身長×0.22 | 身長×0.23 |
| 足首 | 身長×0.12 | 身長×0.13 | 身長×0.14 |
ウエストが7cmオーバーですよ。うううぅぅぅ。
貧相に痩せるのは嫌なので、
バストはあんまり落としたくないなー。
とりあえずはウエストですね。
ずぼらなので…歯磨きしてる時に腰回しするとか…
キッチンに立つときに爪先立ちするとか…。
ゆるい部分運動を取り入れていきたいと思います！
ダイエット開始 4月20日 164cm 65.2kg/28.0㌫
65.2㌔ 28.0㌫ → 63.2㌔ 29.7㌫ 4月 目標達成
63.2㌔ 29.7㌫ → 61.2㌔ 29.4㌫ 5月 目標達成
61.2㌔ 29.4㌫ → 61.2㌔ 27.2㌫ 6月 目標未達成
61.2㌔ 27.2㌫ → 60.6㌔ 27.5㌫ 7月 目標未達成
60.6㌔ 27.5㌫ → 59.6㌔ 27.2㌫ 8月 目標達成
59.6㌔ 27.2㌫ → 58.6㌔ 26.7㌫ 9月 目標達成
わーい！よかった！
達成しましたー。
またギリギリすべりこみって感じですけどねー(笑)
達成は達成です！
ちなみにきのうの夕食は湯豆腐
ダイエットをはじめて…
仕切り直して５ヵ月。
トータルで6.6kg減らすことができました。
私は浮き沈みが激しく、
熱しやすく冷めやすい(笑)
ゆっくりではありますが、目標に近づいてきました。
まだまだ体は59kgに戻りたそう。
早くこの体重を認識して頂きたい。
そしてまだまだ先は長いなぁ。
ほんと10年かけてコツコツ増えた体重。
時間をかけて落としていくしかないんですね。
来年の5月には目標体重になれるように。
そうすれば、ダイビングの時に水着になることもいやじゃない。
夫の隣を堂々と歩けるはず。
そして何より、自分に自信を持てるはず。
きのうのブログにも書きましたが…
私の美容体重は53.2kg。
ここを最終目標にしたいと思います！
そしてこれからはサイズも気にしていきたいと思いますー。
10月の目標は57.6kgです。
