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低糖質なごちそうスープでダイエット始めました。
詳細は→★★★
2018年10月16日からカテゴリー
レシピを更新しています。
今までの低糖質レシピは→★★★
娘の謎の腹痛により
こんな時間になってしまいすみません🙏💦
急な腹痛も2人目だと、あまり動揺はなく
あったかくして寝かせつけしてたら
お兄ちゃんとはしゃぎだして
最後は楽しくなって笑い出した。
女子だから？
強い！
良いことだ。うん。
さて今日の低糖質なごちそうスープレシピは
秋なので・・・
「たっぷりきのこ汁」です。
普通に美味しいお味噌汁を具沢山にして
厚揚げも入れて満足度をあげて見ました！
たっぷりの量作ったので２杯くらい飲んでも
大丈夫！！！
生姜をたっぷり入れてダイエット効果もアップです！
生姜のショウガオールやジンンゲロールには
体を温める効果や血行促進や代謝促進、抗酸化作用
など嬉しい成分がたっぷり！
これからの季節、体がポカポカ温まる生姜を
たくさん取り入れていこうと思います！
これね北海道だと朝食べて出勤とか
暖かさが持続するから良いのよ！！！
寒い中出勤のパパには朝にも取り入れてあげたいですね。
そして旨みたっぷりのキノコ！
色々なキノコ入れると食感が変わって
変化があるから食べた感も旨みも増して
良いですよ
この組み合わせ、最強だな〜と
素材を活かすために
あえて、醤油をメインにしてみたんですが
これが・・・また当たりでした
もしよかったら作ってみてください。
レシピです↓
「たっぷりきのこ汁」
（4人分）
材料
水900
和風顆粒だし 大さじ1
豚バラ薄切り肉 200ｇ
大根 120ｇ（4cm程度）
生姜40ｇ
なめこ １パック
しめじ１パック
えのき １束
厚揚げ 250ｇ
醤油 大さじ2
味噌小さじ1
①鍋にお水と和風顆粒だし
１ｍｍ程度の薄切りにした生姜を入れて煮立てます。
きのこは石づきを取り、大根はいちょう切りにします。
厚揚げは１６頭分程度に切っておきます。
豚バラ薄切り肉は食べやすい長さに切ります。
②①に大根とキノコと厚揚げと豚肉とお醤油を入れて沸騰させます。
最後に味噌を入れて味を見てお塩（分量外）で調整します。
ポイントは・・・
特にはないんです。
普通にお味噌汁作る感覚でどうぞ。
きのこはしいたけ入れるとかなり旨みもアップします。
・・・・我が家、しいたけ嫌いがいるもんで
別のきのこにしましたが
きのこ汁の糖質は
４人前で
約19.4g！
１人前糖質量は約4.9g程度
です。
安心しておかわりできます！
んでこの日はサラダもつけてヘルシーに♪
こちらのささみのコンソメ煮→★★★
とレタスのサラダです！
糖質は約2ｇ程度でした。
コンソメ煮は作り置きしておけるので
低糖質生活ではかなりお役立ちです。
サラダにしたり、お弁当に入れたりね。
よかったらぜひ( ´ ▽ ` )
アメトピ掲載です。
たくさんの掲載をありがとうございます
さらにひれ伏すｗｗ
１１月託児付きお料理教室詳細は
ただいまキャンセル待ちのみの受付となっています
※しばらくこちらに置いておきます。
できることから少しずつ・・・。
北海道胆振東部地震緊急支援募金（YAHOO募金）→★★★
レンチンレシピと豪雨災害の募金のことについて買いたブログ→★★★
＊＊コメントありがとうございます～＊＊
皆さんの暖かいコメントが毎日の楽しみです！
ほんとうにありがとうございます！
今後も皆さんとのおしゃべりを
楽しみにしていますのでどぞお気軽に～。
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９月１０日に発売になりました。
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2015年４月13日第３版
増版されました！
これも皆様のおかげです。ありがとうございます。
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初めて出版させていただいた本です♪
ずぼらメニューが満載です。。。
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数あるレシピ本の中から私の本を選んでいただき
感謝しています❤︎
もしお時間あるとき、よろしかったら、
レビューを書いていただけたら嬉しいです。
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いつもありがとうございます。
レビュー書いたよ～ってコメントいただけたら、
嬉しくってすぐに観に行きます♪
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