こんにちは。
恋も仕事も結婚も。
妥協せず理想の人生を
創り出したい女性をサポートする
公認心理師で
ライフコンサルタント
宮川綾です。
以前ブログで、
結婚したいけどなかなかできない。
という方に向けて
このように書きました。
結婚したいと思うのであれば、
一度結婚を忘れてみよう。
あなたの頭の中を占めている
「結婚」を一旦横に置いておく。
今何か悩みがあるのであれば、
一度そのことを忘れてみよう。
あなたの頭の中を占めている
「その悩み」を一旦横に置いておく。
そして、それらを忘れるくらい
何かに没頭してみよう。
なんでもいいから。
三大欲求を満たすのは大前提で。
その記事を読んでくださった方から
いただいたご質問。
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いつもブログ読ませてもらっています。
「結婚をいったん横に置いておく」というのを実行して、
なるべく忘れて他のことに集中しようとしても、
そのタイミングで「結婚しました」って報告を聞いて
「結婚」というキーワードを思い出して落ち込んでしまう
というパターンを繰り返しています。
気を取り直して自分に集中しようとしても
またタイミングばっちりで「結婚しました」って
報告されてしまう。。。
まるで「忘れちゃいけないんだよ！」って
神様？に言われているようで落ち込みます。
どうやったら他人の結婚報告を聞いても動揺せず
「結婚をいったん横に置いておく」が
できるようになりますか？
ブログで取り上げていただけたら嬉しいです。
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ご質問ありがとうございます。
自分が結婚したい。
でも結婚にたどり着かない。
と焦っている時や
不安に思っている時って
お友達や知人の結婚報告を
喜べないこともありますよね。
私もそういう時期が
ありました。もちろん。
そして、友人の幸せを
心から喜べない自分に
またさらに悲しくなる。
という負のループに
飲み込まれていた時期。
でね。
なるべく忘れて他のことに集中しようとしても
と書いてくださっていますが、
なるべく忘れたいのは
『結婚』ではなくて、
その時に感じた
『不安』や『焦り』や『悲しみ』
なのではないでしょうか？
その出てきた感情、
ちゃんと感じていますか？
ないことにしてない？
感じたものをないことに
しようとすると、
ちゃんと感じなさいよ！
自分の不快のタネに
気づきなさいよ！
と言わんばかりに
何度も同じような現実を
目の前に作り出す。
まあ、たまたまの
時もありますが、
そこにいちいち
反応する自分がいる。
ということは、
反応してしまう何かが
自分の中にあります。
動揺している間は、
ちゃんと動揺する。
ショックを受けたのであれば、
ちゃんとショックを
受けていることに浸る。
動揺したりショックを受けたり
焦りや不安や悲しみを
感じている自分を
ないことにしない。
目を逸らさない。
その感情を感じた後に、
他に夢中になれることに没頭する。
動揺したりショックを
受けたりする自分を
責めているのであれば、
それもやめてあげてね。
ご自分のために。
（私も散々やりましたが・・・涙
そして、
いつまでもわざわざ
何度も何度も思い出して
不安になろうとすることをやめる。
それはもう、
不安になりたいだけです。
感じたくないと思う感情でも
湧いてきたのであれば、
それを大事にしてあげる。
ないことにしない。
まずそれをした上で、
他のことに目を向けてみてください。
ちゃんと感情を感じて
感じ切ってあげると、
すっと思考も感情も
切り替わるんですよね。
ちっちゃい子供が
思いっきり泣いた後
けろっとして遊び出したり
しますよね。
そんな感じです。
そして、そのあとに、
自分が望むものはなんなのか？
に目を向ける。
余談ですが。
どうしても頭から離れない時は
他のことを頭に入れる。
何かを覚えたりすることに
頭を使うと、
そのことを考えているスキマが
なくなります。
（私は昔、どうしても思考がそっちに行ってしまう時、高校数学の問題集をやっていました笑
そういう時に
自分ととことん向き合う
というのもいいですよ〜。
日時：2019年10月17日（木）
18:00〜20:00（受付開始：17:45）
場所： 東京・赤坂 赤坂見附駅徒歩５分 (詳細は受講確定した方にご連絡いたします。)
定員：少人数（残席２）
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