（健康1242）やっぱり、「うがい」は大切！
（これは一昨年検証したことなのですが、もう一度）
あるブログを読んでいたら、「うがいに効果がない」という番組を見たと言う方がいらっしゃいました
どうしてだろう？
インフルエンザや風邪に対する予防法に昔から「うがい」はありました
特に子供に対してです
科学情報雑誌ニュートン2009年11月号を読んで見ても、「うがい」は推奨されています
（某国立大学の教授が監修されている記事です。ただし、「うがい」は、手洗い、マスクのその次のランクですが…）
そもそも、なぜ「うがい」をするか？
「うがいには、病原体を洗い流す、病原体の力を弱める、口の中をを清潔にする、という効果がある」
結局、手を洗うのと同じことになるのですが…
とすれば、口の中（特に喉）に付着した病原体を洗い流すのは効果があるように思うのですが…
「うがいの仕方は？
まず、ごみや食べかすを取り除くために口をゆすぐ
その後、のどの奥を洗うように上を向いてうがいする
１５秒間ずつ３回繰り返すのが効果的だという
うがい薬も有効だが、強い殺菌効果のあるものを頻繁に使うと、必要な菌まで殺してしまうため要注意だ」
ということ
手洗いをしっかりやらないと効果がないのと同じように、うがいもしっかりやらないと効果がないということか？
さて、ここからは、自分の見解
通常に生活してる大人は、唾液がふんだんに出たり、粘液が出て、口や喉の回りに病原体がついても、胃に流されてしまうと思います
ですので、このような人には、うがいはしてもしなくてもよいのではないでしょうか？
唾液や粘液がでない、つまり、口の中が乾燥してしまった人が、問題ではないでしょうか？
口呼吸などの原因で口の中に湿気を保たない人、子供達のように激しい運動をして口の中が乾燥しかかった場合、バイクに乗って必要以上に空気を口に取り込んで乾燥し病原体が付着した場合等
こんな人は、口の中を洗い流す必要があるのではないでしょうか？
だから、小学校では、体育の時間後にうがいを勧められたのかもしれませんね
通常に呼吸しているのなら、口の中は乾かきませんが、運動等で激しい呼吸の場合に口の中が乾燥し病原体が付着した場合が問題なのだろうと思います
そして、もう一つ問題なのが、たとえ唾液や粘液がしっかり出ている人間でも、口の中に虫歯や歯周病があり、病原体が直接体に入り込む場合が問題になるのだと思います
（自分は虫歯持ちなんで、うがいは必須です）
結論、やっぱり、「うがい」も大切だと思いますよ！！
（去年・一昨年の記事を引用しました）
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( ´艸｀)
（戦争と平和1280）装備品との出会い（21）気象観測
（記事は2013年1月3日に削除しました）
以上のように、自分と装備品（兵器）との出会いはいろいろありました
ここに挙げた以外にもいろいろな装置がありました
「設計・製作したものはプリント基板一枚だったけど、組み込まれたものは爆弾やミサイルだった」、なんてこともありました
何しろ、一般の大手メーカー（自動車メーカー・家電メーカー）が装備品（兵器）を作っているのですからね（軍服が一部、中国製なのは驚きましたが…）
奥様達が、パートして、作っている製品だって、最終的には兵器になっている場合だってあるのです
電子部品なんて、何に使われるのかわかりませんからね
また、意外な企業（中小企業や町工場）が装備品の一部を担当しているなんてこともあります
装備品を格納しているコンテナ（我々はシェルタと呼んでいます）は、外国車を扱っているヤ●セが担当していました
Ｍ５の打ち合わせにヤ●セに行ったとき、主工場には外国車が飾ってあったのですが、その奥隅で自衛隊向けのお色（OD色・迷彩色）のコンテナが置いてあるのが不思議に見えました
意外な所で、装備品と間接的な出会いをしているかもしれません
自分の身近な人や身近なところにも、兵器につながっているかもしれません
軍事品は、特別な人が作って、扱っているわけではありません
兵器を設計して、作っているは、一般市民です
さらに、自衛隊員だって、戦闘服を脱げば、一般市民です
（だから、テロも一般市民をねらった無差別テロに変わってきているのかも…）
みんな、家族があって、恋人があって、兄弟がいるのです
そんな一般市民を戦争に巻き込まないでほしい
第二次大戦の時、一般市民がみんな戦争に巻き込まれたのをみんな忘れていないだろうか？
兵器製造する人を死の商人にしないでほしい
兵器を扱う人を殺人鬼にしないでほしい
装備品（兵器）の設計・製造に携わった人間だから言えることです
これらの記事の内容（装備品との出会い（１）～（21））は、しばらくして消しますのでご了承願います
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（スポーツ1236）ＮＨＫ杯女子シングルフリー、浅田真央選手優勝！！
昨日（23日）、ショートプログラムで、浅田真央選手が、完璧な演技を見せトップに立ちましたね
まさか、６７点台を出すとは…
去年のチャンピオンの鈴木明子選手は、３回転３回転は決めたのだけど、その後のジャンプをミスして、５位でした
長洲未来選手は、急遽決まった参戦にもかかわらず安定した滑りで２位発進でした
さあ、今日の鈴木明子選手はどうかな？
フリーのプログラムは鳥をイメージしているそうだけど、衣装はクジャクなんだね
序盤のジャンプはすべて成功
だんだんのってきたかな？
ステップも細やか
小さな体で大きく見せる
カナダ大会でもシングル５位からの２位へ巻き返したのだから、いい感じになっている
後半のジャンプもいい感じ
ガッツポーズが出るほど完璧な滑りでした
やっぱり、フリーは強いなあ
得点は、１８５．２２で、現在のところダントツトップ
次は、クセーニャマカロワ選手（ロシア）です
シングル４位の選手です
前半何とかしのいでいたけど、後半になって、体力を消耗しているのかミスが…
でも、大きく表現できる選手だね
１９才だからこれからかなあ
得点は、１５６．５２で、現在４位
李子君選手（中国）
１５才だよ（今シーズンからシニア参戦らしいね）
中国の新鋭かな？
３回転３回転を難なく飛んだ
ダブルアクセルは手をついた
これはこれからの経験だね
スピンが綺麗
さあ、後半の体力はあるかな？
最後まで、スピードは落ちなかったね
これからの選手だけど、成長によっては恐い存在だなあ
得点は、１７４．１１で現在２位
今回は、シングルもフリーもパーソナルベストでした
さあ、長洲未来選手（アメリカ）
大人っぽくなって帰って来ました
やっぱり、彼女のジャンプはダイナミック！
大柄な体でさらに大きく見せているなあ
ちょっとミス気味のように見えたものがあったけど、ジャンプは全て成功
ステップも大きく
できた！！
得点は、１７６．６８で、現在２位
以前、鈴木選手は１位、そしてグランプリファイナル進出が決定！
最後は、浅田真央選手
どうかな？
白鳥の湖
衣装は白鳥と黒鳥をイメージ
相変わらずジャンプは綺麗だなあ
サルコーがシングル
苦手なのかなあ？
でも、全体的な得点アップがあれば、挽回できる
解説ではジャンプのタイミングがずれていると言っているけど…
ちょっとずつミスが…
ステップは黒鳥のように力強く！
完璧とは行かなかったけど、ニュー浅田の発進ですね
さて、得点は、１８５．２７で、僅差でトップ！！
わずかに鈴木選手をかわして、４年ぶりの優勝！！
やっぱり、全体的にレベルアップした成果なんだろうね
（キム・ヨナ選手のようにね）
本人は、今日のできにかなり不満で、苦笑いでしたね
でも、グランプリファイナル進出が決定！
グランプリファイナル（ソチ）で、今日の借りを返してほしいね
１位 浅田真央（日本） １８５．２７
２位 鈴木明子（日本） １８５．２２
３位 長洲未来（アメリカ） １７６．６８
４位 李子君（中国） １７４．１１
日本人選手がワンツーフィニッシュ
そして、１位から４位がアジア勢が独占
日本開催の大会とはいえ凄いなあ
ファイナルも期待したいなあ
浅田選手、鈴木選手、おめでとう！
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о(ж＞▽＜)ｙ ☆
(アントラーズ1246)J1第33節 vs名古屋は２対１で○、勝ったぁ！
「外から帰ったら、まず、手洗い！、そして、うがい！をしましょう」
この試合は見ていないのでサイト情報から判断しました
結果、２対１でアントラーズの勝ち！！
前節の執念の引き分けが効いたのかな？
今日も１失点はしたものの、ドゥトラ選手の２ゴールで勝ち！！
このまま、最後まで負けない試合をして欲しい
そして、Ｊ１優勝はサンフレッチェのようだね
自分の故郷は広島なんで喜ばしいことです
おめでとうございます
でも、自分の中でサッカーはアントラーズ一筋（プロ野球はカープですが…）
来年は、首位の座をアントラーズがもらいます
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2012年11月24日 名古屋グランパス戦
本日、豊田スタジアムで開催されるJ1第33節 vs名古屋のスターティングメンバーが発表されました
アントラーズでは、累積警告で出場停止となる小笠原選手の代わりに本田選手がボランチで先発します
【遠藤 康】
仙台戦は良く引き分けに追いついた
あの試合の修正点に関してはみんな思うところがあると思う
名古屋戦はいつも通りに臨むが、良い意味でピリピリしている
名古屋に勝ちたい。勝てば、問題ない
【大迫 勇也】
非公開練習でやったことを試合で出せば良い
チームの雰囲気は悪くない
自分だけではなくチームが勝てば、誰が点を決めても良い
ここまで来たら戦術だけじゃない
みんなが勝ちたいと思っているし、一つになって戦う
【増田 誓志】
名古屋は攻めの割合が多いチームなので、その分カウンターが効くと思う
この試合はナビスコカップ決勝と同じくらい大事な試合
【昌子 源】
出場する準備はしている
現在の順位はやばいと思うけど、切り替えるしかない
アウェイなので守備から入った方が良いと思う
個人的には闘莉王選手と大樹さんのエアバトルを楽しみにしている
（本日のスターティングメンバー）
鹿島 vs 名古屋
◇鹿島アントラーズ
[GK]21 曽ヶ端 準
[DF]22 西 大伍、3 岩政 大樹、15 青木 剛、7 新井場 徹
[MF]16 本田 拓也、20 柴崎 岳、25 遠藤 康、11 ドゥトラ
[FW]8 ジュニーニョ、9 大迫 勇也
[SUB] GK 1 佐藤 昭大、DF 23 昌子 源、DF 6 中田 浩二、MF 14 増田 誓志、MF 10 本山 雅志、MF 33 レナト、FW 19 岡本 英也
（交代）（76分）本田→増田、（82分）ドゥトラ→レナト、（90分+3）ジュニーニョ→昌子
◇名古屋グランパス
[GK]1 楢崎 正剛
[DF]22 ダニエル、4 田中 マルクス闘莉王、5 増川 隆洋
[MF]32 田中 隼磨、28 田口 泰士、20 ダニルソン、38 三都主 アレサンドロ、10 小川 佳純、8 藤本 淳吾
[FW]11 玉田 圭司
[SUB] GK 50 高木 義成、DF 23 石櫃 洋祐、MF 13 磯村 亮太、MF 14 吉村 圭司、MF 25 金崎 夢生、FW 18 永井 謙佑、FW 35 田中 輝希
（交代）（22分）三都主→石櫃、（46分）小川→永井、（46分）藤本→金崎
（本日の試合結果）
J1 第33節
鹿島 vs 名古屋
前半 2-1
後半 0-0
合計 2-1
[得点]
◇鹿島 7分 ドゥトラ、35分 ドゥトラ
◇名古屋 25分 増川 隆洋
アントラーズモバイルより
http://www.so-net.ne.jp/antlers/
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（健康1241）コーヒーの効果？
去年のネットニュースだったかな、こんな記事が…
「コーヒー好きにはおなじみの成分・カフェインが皮膚がんのリスクを防ぐ!?（マイスピより、2011年11月）」
コーヒーに含まれるカフェインが皮膚がんのリスクを減らすという研究結果を、ルガース大学のリサーチで、発見しましたと言う記事でした
カフェインが肌の酵素を抑制することで、分子レベルで皮膚がんを防ぐ役割を持つのではないかと言うことです
科学者達は、カフェインを直接肌に供給することで、皮膚がんを引き起こす紫外線によるダメージを防げるのではないかと考えているようですね
コーヒーは飲むもので、肌に塗るものではないと思いますが…
自分は紅茶党ですが、最近は、インスタントコーヒーもよく飲みます
１日に何杯も…
利尿作用にもいいですから
コーヒー飲むとトイレが近くて…
がんと言うと、コーヒーに含まれるクロロゲン酸が、胃ガンに対しての予防効果があると聞いたことがあるけど
コーヒーを毎日３杯以上飲む人は、飲まない人に比べて胃ガンになりにくいと言うデータもあるようですね
しかし、コーヒーには、肝臓病・腎臓病・がんの予防に役に立つビタミンＢ2、ナイアシン、カルシウム、カリウム、マグネシウムを含むのですが、非常に微量なために、多く摂取しないと効果は無いように思えます
それで、いつも、８００ｍｌのポットに薄いコーヒーを入れて、１日かけて飲み干してます
ただし、砂糖なし
何杯も飲んで、それに砂糖を入れると糖分の摂りすぎになっちゃいますから
糖分の摂りすぎは、カルシウム摂取の妨げにもなるしね
どちらにせよ、塗るより、飲む方がいいなあ
「コーヒー風呂」のもとなんて入浴剤があったら、ちょっと試すかもしれませんが…
あるいは、カフェイン配合のＵＶローションなら、試してみるか？
まあ、まだはっきりしない作用については様子を見た方がいいですね
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(°∀°)b
(雑談12080)有休消化はワースト1
「日本の有休消化はワースト1位、理由の1位は「経済的な余裕がない」（Narinari.comより、2012年11月）」
オンライン旅行会社のエクスペディア・ジャパンが、世界22か国の有給休暇・国際比較調査を実施したようですね
同社の有給休暇調査は毎年行われているが、各国の年間の有休支給日数を2011年度と比較したところ、日本は世界で唯一増加し、昨年より2日多い13日支給されたことがわかったようです
しかし、一方で未消化日数も昨年の6日から8日と2日増し、結果、消化率は38％と、引き続き世界ワースト1位という結果になったということです
理由としては、
1位「経済的な余裕がない」
2位「同僚から否定的な見方をされる」
3位「家族等とスケジュールが合わない」
4位「計画不足」
5位「繰越しができない」
ということらしいです
2位の「同僚から否定的な見方をされる」は何となくわかるのだよねえ
貧乏暇無しで、「休みを取るどころではないだろう」と言う気分が職場全体に広がるんだよね
5位「繰越しができない」はまったくその通り
捨てる日数を、お金に還元してもらいたいと、何度思ったことやら
4位「計画不足」と言うけど、計画なんて立てられたかなあ
中堅・中小企業で、計画なんて立てられなかったと思う
でも、そんな中でも、ちょくちゃくと有給休暇を消化して、年度末は０にする達人がいましたよ
凄かった
1位「経済的な余裕がない」と言うのがよくわからない
有休を取って、遊ぶということなのだろうか？
有休は、やっぱり、遊ぶと言うより、身体を休めると言う方が多かった
病気や冠婚葬祭で、使うのが多かったと思うね
遊ぶために使うなんて、独身時代に、ツーリングのためにまとまった休みを取ったぐらいだろうか？
日本人って、休めない人種なんだろうか？
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(カープ12158)黒田…
「大リーグ:黒田はヤンキース残留（毎日新聞、2012年11月）」
米大リーグ、ヤンキースからフリーエージェント（ＦＡ）となった黒田博樹投手（３７）がヤンキースと１年の再契約で合意したとスポーツ専門局ＥＳＰＮ（電子版）が１１月２０日、報じたそうです
来年もカープには帰って来ないと言うことだね
やっぱり、ＣＳに進出できなかったからだろうか？
球団のフロントは、どのような動きをしていたのだろうか？
もう、黒田はいらないと言うことだろうか？
今は、マエケンがカープのエースであり大黒柱であるが、やっぱり、黒田の力は必要だと思う
来年、マエケン、大竹、野村、バリントンで、先発は十分と言うことなのか？
（福井や篠田はどうなっている？左腕の先発の方が必要なのか？）
抑えは、サファテが退団で、今急成長している今村の右腕にすべてがかかる
（永川はどうなった？弟は戦力外になってしまったね…）
それでも大丈夫なのか？
来年、カープは「せめてＣＳへ」ではだめ
優勝をねらえる戦力を整えるべきだと思う
ＧやＤに劣らない戦力を…
一抹の不安を感じるのは自分だけだろうか？
野村投手の新人王は祝福したい
今年は１シーズン働いたので、かなり体力の消耗は激しいと思う
しっかり、身体のケアをして、来年に備えて欲しい
（２年目のジンクスならないように…）
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ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ