FunCスタッフの山田です
外出自粛要請から
3週間に差し掛かろうとしています。
皆さん、身体は限界ではないですか？
私は幸いにも、身体を日々動かせているので
ガチガチという状態にはありません。
ですが、日々仕事で外に出る、通勤で歩くなど
ほんとに大事だなと痛感します。
FunCの会員様には、メールマガジンで
免疫力向上に向けた内容を
配信してきました。
コロナウイルスの影響を受けて、
免疫力というのは
今後も私たちの生活に
強く根付いていくことと思います。
免疫力向上のキーポイントは
＊呼吸
＊身体を動かす事
だと、お伝えしてきました。
では、何故大事なのでしょうか？
○呼吸
＊乱れた自律神経を整える事が出来る
＊横隔膜を動かす(+内臓をマッサージできる)
＊血液循環、体循環を高める事が出来る
○全身運動
＊肺を包む肋骨など(胸郭)の動きを改善出来る
→呼吸の乱れを改善する事が出来る
＊全身の血流を促進出来る
＊汗をかくことで、老廃物を排泄する事が出来る
このような効果が期待できるからなのです！
正しい呼吸は、内臓の動きを改善します！
特に腸の動きを活発にすることが出来る
といわれています。
腸は、生体最大の免疫器官です。
腸の働きを良くする事は、身体の免疫力を
高めることに大きく繋がるのです！
日頃からFunCスタッフが
呼吸を正しましょうと言っている大きな所以です！
是非取り組んで頂きたいと思います^ ^
正しい呼吸方法は
こちらをチェックしてください！
また、運動習慣の低下は身体を固めてしまいます。
どんどんと身体が動かなくなり
呼吸が浅くなり、血液循環も低下します。
汗をかけなくなると、老廃物を体外に出せなくなります。
そうならないためにも
適度な運動、正しい呼吸の意識は
ずっと変わらず持っていたいですね^ ^！
あ
ローラーで、日々疲れた身体をケアする事も
忘れてはいけませんよ！！
どれか欠けてた！という方は
是非このブログをみて、行動に起こしてみて下さい！
それが一番危険ッ
