25年目に突入した『PetitSommeil owner』の桒山 ユミ です。よろしければ自己紹介をご覧になってくださいませ！
サロン歴25年、美容歴は30年以上⁉️
日々気軽にできる美容及び健康法の情報をお伝えできればと思っております
『継続こそ力なり』です
サロン内のダイエット熱も高く
痩身モニターさま達もモチベーションが高い〜
素晴らしい
痩身トリートメント中に
好きな食べ物話をしていて
"ポテチが大好きだったと"
私も好きです
ジャンクフードは全く食べなくなりましたが
せんべいやクッキーやアイスなどの甘いものをはじめ大好きで
ケーキはまるごと食べるような娘だった
今現在…
それなりに我慢もしています
決して痩せ体質ではありません
どんなふうに我慢するかと言うと
『マクドナルドに並んで購入しているところでお客様にあったら…』
と思うと（笑）
買えません〜
参考になりませんかねぇ
我慢の仕方も人それぞれだと思うんです
例えば
🟡スィーツ我慢してその分服を買おうとか
🟡もうすぐ食事タイムだし
🟡本を読んで集中
などなど…
私は職業柄の思考で我慢
食欲がコントロールできるならばダイエットの成功率は確実に上がります
そんなこんなで
体重は二十歳代な時の方が重かった
偏食やスィーツも多かったし
今はあれこれ
ダイエットの先人みたいに
自分で体験しながら身をもって体感
もはやアドバイスは体験談
決して私が痩せ体質でもないんですよ〜
半分以上
『あーこれ食べたらだめだっ』
『今日は辞めとこう』
『今日は、かなり動くので食べとこうか！』
などなど考えて時々食欲を満たしております
食事制限無くして大人女性のダイエットは始まりません！
歳と共に基礎代謝も下がりますから
食べ物の知識も確実に知った方がダイエットも早い
さらに自分の体質を知る事で
逆にどうすれば太らないかも実践してると解ります
重要なポイントですよね
全く体重が動かない人は
消費カロリー🟰摂取カロリー
になっている⇨当たり前の事だけど
代謝が上がらないor上がる動きをしていない
ストレスが多い
食べる量よりカロリーが高いものが多い
睡眠不足or 寝れてない
声をだすことor笑いが少ない
夜食べる
早食い
こりや慢性痛など痛みがある
当てはまる方
何をどうやって改善するのか
少しずつ解明していきましょう
サロンでの痩身コースはこういったことを解明しながらダイエットが進みますよ
サロンの温暖化対策その2
電源タップもスイッチに切り替えました
これ使いやすい👇
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