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50歳からのダイエット

あけみん's体質改善ダイエットを始めて1年8ヶ月。
−7kg達成で現在維持期。
主に食べたものの記録です。

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    12/7(土) 夕食にパン お菓子 アイス −200

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    12/6(金) お菓子抜き →0

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    12/5(木) お菓子抜き +100

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    12/4(水) 外食ランチ クレープ パン +100

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    12/3(火) お菓子抜き +300 ※追記あり

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    12/2(月) 外食ランチ お菓子抜き +100

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    12/1(日) ダイエット休み! +100

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    11/30(土) あんぱん アイス −600

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    11/29(金) お菓子抜き →0

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    11/28(木) 食事淡々 サブレ +700

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    11/27(水) キッシュランチ お菓子 アイス −100

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    11/26(火) お菓子抜き →0

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    11/25(月) お土産のお菓子♡ −400

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    11/24(日) 東京駅で再会 朝散歩 お菓子 +500

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    11/23(土) 外食 お菓子 +100

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    11/22(金) 女子達でコスメと洋服を見る会 +100

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    11/21(木) お菓子抜き⑦ −100

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    11/20(水) お菓子抜き⑥ −100

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    11/19(火) 外食ランチ お菓子抜き⑤ −600

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    11/18(月) お菓子抜き④ −300

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