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50歳からのダイエット

あけみん's体質改善ダイエットを始めて1年8ヶ月。
−7kg達成で現在維持期。
主に食べたものの記録です。

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    11/29(金) お菓子抜き →0

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    11/28(木) 食事淡々 サブレ +700

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    11/27(水) キッシュランチ お菓子 アイス −100

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    11/26(火) お菓子抜き →0

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    11/25(月) お土産のお菓子♡ −400

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    11/24(日) 東京駅で再会 朝散歩 お菓子 +500

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    11/23(土) 外食 お菓子 +100

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    11/22(金) 女子達でコスメと洋服を見る会 +100

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    11/21(木) お菓子抜き⑦ −100

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    11/20(水) お菓子抜き⑥ −100

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    11/19(火) 外食ランチ お菓子抜き⑤ −600

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    11/18(月) お菓子抜き④ −300

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    11/17(日) お菓子抜き③ →0 ※訂正あり

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    11/16(土) お菓子抜き② +300

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    11/15(金) お菓子抜き① +300

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    11/14(木) ビュッフェの翌日 お菓子 −500

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    11/13(水) はじめましてのモンブラン会⭐︎ →0

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    11/12(火) お菓子抜き +300

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    11/11(月) お菓子抜き →0

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    11/10(日) zoom⭐︎ 餡入りお餅 カフェラテ −100

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