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50歳からのダイエット

あけみん's体質改善ダイエットを始めて1年8ヶ月。
−7kg達成で現在維持期。
主に食べたものの記録です。

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    4/14(月) 食べ過ぎた日 外食ランチ パン、お菓子 →0

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    4/13(日) zoom お菓子無し −100

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    4/12(土) 食事記録のみ お菓子無し +100

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    4/11 おまんじゅう パン −100

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    4/10(木) 外食ランチ パン +100

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    4/9(水) 食事記録のみ お菓子無し →0

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    4/8(火) お菓子無し +300

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    4/7(月) お菓子無し −700

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    4/6(日) ぜんざい +700

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    4/5(土) 夜外食 ようかん −500

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    4/4(金) ソロパフェ活 −300

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    4/3(木) お菓子無し +300

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    4/2(水) お寿司デリバリー +300 ※追記あり

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    4/1(火) あんことパンとお菓子の日 +200

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    3/31(月) ウワサの餡子 アジアンビュッフェ −300

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    3/30(日) お菓子抜き⑳ キッシュ +100

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    3/29(土) お菓子抜き⑲ +100

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    3/28(金) お菓子抜き⑱ −200

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    3/27(木) お菓子抜き⑰ −300

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    3/26(水) お菓子抜き⑯ +300

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