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50歳からのダイエット

あけみん's体質改善ダイエットを始めて1年8ヶ月。
−7kg達成で現在維持期。
主に食べたものの記録です。

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    2/18(火) お菓子抜き +200

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    2/17(月) お菓子抜き⑩ −100

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    2/14(金) お菓子抜き⑧ −400

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    2/11(火) お菓子抜き⑥ zoom② −200

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    2/9(日) お菓子抜き④ zoomの日  +400

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    2/7(金) 外食ランチ ケーキ −100

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    2/6(木) ホットタオルとスクワット 手作りお菓子 →0

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    2/5(水) 手作りお菓子 →0

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    2/4(火) 運動の効果 お菓子抜き −200

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    2/1(土) お菓子の日♡ →0

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