おはようございます！
私の中高時代の友人が食べることが苦手で・・・食べれなくて・・・だからもちろん痩せているのですけど・・・彼女がいつも・・・
「錠剤１錠で今日の食事は終わり！ってならないかなあ？」
と言っていましたが。。。
今の私はそんな気分です！
400キロカロリー、600キロカロリー、300キロカロリーの錠剤があって、それを飲んで終わりってならないだろうか？(笑)
悪魔先生からは・・・
「（食事管理の件）しっかり刻み込んでおいてください。そしてチートデーの時には糖質も摂ってくださいね。」
と言われました！
「あい！！！」
そして。。。
「トウモロコシは意外に（GI値）高いですからね・・・トレーニング前に食べるようにしておきましょう！」
と連絡がありました！
トウモロコシは糖質が多いのです！
でもトウモロコシは意外にタンパク質含有量が多く、生のスイートコーンの場合、100gで3.6gのタンパク質を含んでいます。
昨日、トウモロコシをチンして食べましたが・・・一本食べれるところが200gだったので、約7.2gのタンパク質が取れています。
でも！トウモロコシは・・・１本で・・・
カロリーが156キロカロリー
糖質が24.1gもあるので・・・
悪魔先生は食べるならトレーニング前だというのです！
アメリカのトウモロコシは甘みがあまりないですけど、日本のトウモロコシはめちゃくちゃ甘いですものね・・・
これは気を付けないとね！！！
減量している人には要注意食材です！
今日は
タップダンスの日
だそうです！
アメリカでは「タップの神様」と呼ばれたビル・ボージャングル・ロビンソンの誕生日にちなみ、毎年5月25日は「National Tap Dance Day」となっている。
（BIGLOBE HPより引用）
ダンスは好き？苦手？
下手の横好きです！(笑)
音痴なので音感が悪いですけど・・・ダンスそのものは好きです！
ハワイのマハラジャを思い出します！
友人はジャネット・ジャクソンが大好きで、良くこちらをリクエストしていました！
私はマドンナのInto the Grooveでダンスするのが大好きでした！
ロコは圧倒的に。。。この曲でエキサイトしていたよん！
本日は、ZUMBAから運動開始です！
60分のクラスなので、かなりの有酸素運動になります！
秋田美人先生が言っているように、とにかく音楽を楽しんで、とにかく動き続けること！ですね！
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