• 10日ぶりのジム活再開。そして悪魔先生から届いた“衝撃のカロリー再設定”の話

• 理想の上司とは何か。ボスの日に思い出した“あり得ない上司たち”の話

• 柿は血糖値が上がるけど賢く食べれば大丈夫。秋の果物との上手な付き合い方

• ジム活できなかったけど、きな粉餅とコーン茶で筋肉君が静かに喜んだ夜

• きのこは筋肉の影の主役。きのこの日に改めて感じたそのパワー

• 反復は心と身体を強くする。運動がネガティブ思考を止めてくれた理由

• 北カリフォルニア旅の学び。サンフランシスコの橋は“方向で有料”だった話

• 久しぶりの筋肉痛が嬉しい朝。悪魔先生とのトレで風邪も吹き飛んだ？

• 食べる順番」に科学的根拠。オリーブ油が血糖値を守るという事実に驚いた朝

• 風邪ひきでも筋トレは楽しい。悪魔先生との一週間ぶりのトレーニング記録　13回目

• 風邪で寝込みながら迎えた“さつまいもの日”。蒸して冷やすのが最強だった

• 年齢を重ねても輝く人の共通点。今日を大切にする“2つの心の習慣”

• 風邪は“移された側が重症”って本当？科学的に割が悪い私の一週間

• 風邪で気づいた健康の尊さ。豆乳の日に“体を整える食事”を見直した

• 斎藤工さんの味噌愛に共感。無添加味噌が体を整える理由を筋トレ目線で深掘りした

• 風邪がしぶとい理由と、ニンニク×生姜で代謝を底上げする私の食生活

• ウィンクの日だからこそ書きたい。目の周りの筋肉が若さを決めるという話

• アスリートは風邪をひきやすい？オープンウィンドウ理論を読んで自分の体に納得した朝

• 朝のコーヒーゼリーで痩せる？友人の話と医師の記事で“それは違う”と確信した

• 風邪でジム活できない朝。冷蔵庫トラブルと銭湯の日に思う“早く整えたい私の体”

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