こんにちは！！！
さあ！！！
今日も始動だ！！！！
元気にスーザン先生のダンスフィットネスに行ってくるぞ！！！！
スーザン先生のダンスフィットネスにも良く来るJUNさん！
私達のジム友でフィリピンアメリカンの方です！
彼の息子さんは３０歳くらいで太り過ぎで心臓発作で亡くなってしまいました。
それからJUNさんはかなりジム活をしているんですよねー
ダンスフィットネスやズンバだけじゃなく、ものすごく筋トレもしている！
朝の３時や４時にジムに来て筋トレをしているそうで・・・
それには面食らっちゃうけど・・・
「人が少なくていいよー」
そりゃー少ないよね？
でも来ている人がいるのにも驚きだけど！
JUNさんは近所に住んでいると言っていますが・・・
ジムにも一日に２回くらいは来ているよね？
彼のジム活への情熱は凄いですよー
私も東京のジムは超近いのだから、JUNさんみたいに何回も往復しなくちゃって・・・あああ・・・しているか・・・
しているね！
２回は行くときもあるもんね！
今日は
ハイボールの日
だそうです！
8月10日は「ハイボールの日」です。ウイスキーや焼酎などのアルコール類、健康食品など幅広い商品を取り扱うサントリー株式会社によって制定されました。
日付は「ハ（8）イ（1）ボール（0）」と読む語呂合わせが由来。また、サマーシーズンには、ウイスキーをソーダで割って作るハイボールが一段とおいしく味わえるという季節性にもちなんでいます。
ハイボールのおいしさをより多くの人に知ってもらい、魅力を伝えることが記念日制定の目的です。近年では、数あるアルコール飲料の中でも定番人気のひとつとして知られています。
飲食店で提供されるハイボールのほか、ハイボール缶も多数販売されているため、新商品のプレスリリースや、夏ならではのイベント・キャンペーンに絡めた広報PR活動にも活かしやすい記念日といえるでしょう。
記念日は、一般社団法人・日本記念日協会により認定、登録されました。
（PR Timesより引用）
お酒に合うお気に入りのおつまみ教えて！
私のことだから・・・コピたんに、筋肉教的なお酒のおつまみを聞いたら・・・こうなったよ！
🍶 筋肉教的お酒のおつまみ BEST 12
🥇 1. 鶏むね肉の塩麴焼き
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低脂質
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高タンパク
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塩麴で消化が優しい
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冷めても美味しい → お酒との相性も抜群。筋肉教の王様。
🥈 2. 鮭の塩焼き or 鮭ハラス（脂質は良質）
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ビタミンD
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オメガ3
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タンパク質 → 白米と合わせたら優勝。お酒にも合う。
🥉 3. 枝豆（冷凍でOK）
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植物性タンパク
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食物繊維
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腸活 → 罪悪感ゼロのおつまみ。
4. ローストビーフ（赤身）
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高タンパク
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脂質少なめ → ワインにも合うし、筋肉君も喜ぶ。
5. きゅうり＋塩昆布（小麦なし）
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水分補給
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ミネラル
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夏のラスベガスにぴったり → さっぱり系おつまみ。
6. 豆腐の冷奴（ネギ＋生姜）
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低脂質
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タンパク質
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腸に優しい → お酒の負担を軽減してくれる。
7. ツナ缶（水煮）＋少しの塩
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高タンパク
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低脂質 → そのまま食べられる“筋肉教の即戦力”。
8. 海苔＋アボカド＋塩（簡易アボカド巻き）
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食物繊維
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良質脂質 → 小麦なしで満足感あり。
9. ライスクラッカー（ALDI）
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グルテンフリー
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血糖値が荒れない → 軽いのに満足感あり。
10. ささみの燻製（市販でもOK）
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低脂質
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高タンパク → お酒のおつまみとして最強。
11. ゆで卵（塩＋黒胡椒）
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完全栄養食
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持ち運びしやすい → お酒の席でも安定感抜群。
12. きのこのソテー（オリーブオイル少量）
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食物繊維
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腸活
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低カロリー → 罪悪感ゼロで美味しい。
🍷 筋肉教的 “お酒のおつまみの選び方”の戒律
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脂質は少なめ
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タンパク質はしっかり
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血糖値が荒れない
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小麦粉は避ける
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腸に優しい
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できれば白米と相性が良いもの
この条件を満たせば全部筋肉教的おつまみ。
どれも素材だけを愉しむ感じでいいねーいいねー
超クリーンなおつまみだね！
私としては
焼き鳥、お刺身も入れたいな！
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