こんばんは!
自主トレとBodyattack6回目をしてきました。
スピッツ君はその間にスーパー巡り!
すみませんねー
ご飯一緒に食べれなくて・・・
お赤飯とかお寿司とか、シュークリームとかお団子買ってきてました!
いいなぁ!
食べたい!
自主トレは
- スミスマシン5キロスクワット15回3セット
- スミスマシン5キロブルガリアンスクワット15回3セット
- ラット20キロ15回3セット(首の後ろ)
- チェスト15キロ15回3セット
その後のBodyattackです。
エネルギッシュ先生が担当。
マネージャーさんはお休み!
エネルギッシュ先生は、本当に猿飛佐助のように良く飛び良く動く・・・
あんな風に動いてみたいよ!
ちょっと無理だけど・・・
ついていくのに精一杯!
でも、最後に・・・
「ナイスファイト!」
と言ってもらえました!
先生のBodyattackもすごく良かったよ!
また来週!だねー
帰ってきたら、
小悪魔先生からメッセージが入っていました!
先生のメッセージ励みになります!
オレンジさん
こんばんは!小悪魔です。
オレンジさんのメッセージは食事以外も発言してくださるので、見ていてとても楽しいです!
食事に関しては言わずもがな、努力して下さっていますね。
先日もお話しした通り、土曜日だけは好きなものを食べる日にし、代謝を上げるようにしましょう。
食べるものに関しては土曜日までにお伝えします。
よろしくお願いします!!
色々書いたからねー
エスニック料理の話しとか、ラスベガスの私のジムでBodypumpのクラスがほぼ毎日あるとか…制覇したいトレッキングコースの話しとか!🤣
小悪魔先生、迷惑じゃなければ良いけど🤣
土曜日のチートデー!
なんか楽しみになってきました♪
ワクワク😀
何食べて良いんだろう?
だけど、やはり揚げ物はNGなんだねー
この写真だけ…
いいねー♪
が付きませんでした🤣
やはり揚げ物はNGかぁ🙅♀️
ありがとう!
気にかけてくれて!
私も引き続き頑張ります!