まさかの出来事に…！

今日もコーチングの

勉強へ。

今日の学びというか

印象的な出来事は

言葉は人を救うことも出来るし、

刺すことも出来るということ。

自分が感じたことを

伝えるワークがあって、

ふっと感じた思いが

あったのですが、

伝えるのを躊躇してしまったんです。

でも、そこを伝えることが

練習なので、

伝えて見てくださいと言われ

お伝えしました。

言葉のニュアンスだったり、

相手との信頼関係だったり、

そんな事伝えてもいいのかなと

やっぱり躊躇していた部分もあって、

自分が意図していたのと

違う意味で伝わっていた事に気付き、

上手く言えなかった自分と、

相手との申し訳なさと

他にも思うことがあったかもですが、

色んな感情が

爆発してしまいました。

自分の思った事を、

率直に伝えること。

そこがやっぱり

キーワードなのかも…。

コーチングの先生にも

言われました。

そこが肝になってくるんじゃない？と。

そこを見つめ直す時期が

近づいているのかもしれません。

コーチングを学びに

今日、明日と

コーチングの勉強に

行っています。

２日間で

コーチングの基本を

学ぶ講座です。

まだセッションをするところまでは

いかないようなのですが、

栄養指導など

今後の仕事に活かしたいと

受講することに。

今日の気付きは

２つあって、

仕事も大事やけど

同じくらいプライベートも充実させたいと

感じていたこと、

「認める」スキルを

もっと身につけないといけないと

感じたことです。

受講の前に、

「どうしてコーチングを勉強したいのか」

「将来、どうなりたいのか？」

という目的をはっきりするワークがあり、

将来自分がどうなりたいかの欄に

「仕事をもっと楽しみたい、

自身が持てる」

と書いていました。

その後、コーチングの実習で

そこの部分の深掘りをしたのですが、

「あれ？私、

もっと選びたいんだ」

「プライベートも充実させたいんだ」

と感じていたことに気が付きました。

私は自分のこと、

仕事人間だと思い込んでいたので、

そこは大きな気付きでしたね。

いかに人生を楽しむか。

そこが最大のポイントに

なるのかもしれません。

また、「認める」というマインドが

とても大事で、

フラットな気持ちでいることの

難しさを感じました。

要は相手の言っていることを

全面的に受け入れることです。

それが例え、

間違いだったとしても。

その「認める」という

スキルの中に、

相手の名前を呼ぶという

ものがあるのですが、

わかっていたけど

実践していなかった自分に

気がついていたんですね。

でもそれは良くないな。

今度からちゃんと

相手の名前を呼ぼう。

そう実感しました。

明日も学びは

続きますが、

新たな気づきを求めて

頑張っていきます。

関西美活ピラティスレッスンへ！

関西美活の

ピラティスレッスンに

参加してきました

実は最近、

体のたるみが気になって…

（特におしり。）

なので、

「おしりに特化してます」と

書かれてあったのを見て、

「今の私にピッタリ！」と感じ、

参加してみようと思ったのが

きっかけです。

ピラティスって初めてですし、

私、かなり体が硬いので、

ついていけるか

心配だったのですが…

ついていけてたか

わからないくらい、

なかなかハードなものでした

ピラティスで大事なのは呼吸。

ということで、

まずは呼吸法から実践。

ここまで深く、

呼吸を意識したことないなと

感じました。

吸うときは肋骨を広げるよう

意識するのですが、

実は肩を広げていただけ

だったという事実…

壁に体をつけて息を吸うと

途端に息が吸えなくなる！

そこから意識改革をせねば…

その後もストレッチやポーズが

続きますが、

普段使わない所も多く、

皆さんと同じポーズをとるだけで

一苦労…

ポーズを意識すると、

肩の力が入ったり、

骨盤がずれていたりで、

何が何だかわからない状態（笑）

でも、個別に見てもらえる

時間もあったので、

使っている筋肉を

感じることが出来ました！

最後の股割りは

本当にキツかった…

1時間半あっという間の

レッスンでした

レッスンを受けて、

感じたことは、

何をするにも意識することが

必要だということです。

何気なくしている呼吸も

意識するだけで

トレーニングに変わるし、

筋肉も意識することで、

より効果的に鍛えることができる。

常に美しさに対する意識を

持つべきなんだと思います。

30代になったからこそ、

年齢のせいと

諦めるのではなくて、

さらなる向上心を持って、

自分の体に

向き合わないといけないですね。

まずは呼吸法を

マスターします！

ただのピラティスレッスンではなく、

マインドにも気づかせてくれる

素敵なレッスンでした

今日も〇〇ランチです。

今日は保健指導の仕事です。

ということで、コンビニご飯。

今日はサラダ、ゆで卵と

新しく出たおにぎり

もち麦入りで、

味はじゃことわかめ。

このもち麦入りのシリーズは

以前から好きで、

よく食べていました。

梅昆布の味は

まぁ美味しいのですが、

梅が苦手な私としては、

新しく味が出てくれないかと

期待していたのです。

そんな思いが届いたのか！

じゃこわかめという

かなり興味津々な味が！

早速食べてみました。

感想としては…

じゃこよりわかめより

ごまの味がする！

プチプチ食感は

美味しかったですよ。

食べた瞬間は

魚の味だったんですけどね。

全体的には美味しかったので、

また次回も買おうと思います。

強みを活かしてみます！

私の強みでもある、

分析力を

保健指導に使うことにしました。

（ようやくですが…）

対象者を独断と偏見で

タイプ別に分け、

どういう言葉をかけるか、

実践の中で見えてきたことや

自分が感じたことを

振り分けていきます。

何が見えてくるのか

とても楽しみです。

今後の栄養指導だけでなく、

様々なサービスに

活かしていければ…