世間の「バランス」のイメージって？

このブログは

フリーの画像を使うことが

多いのですが、

「バランス」と検索すると

こんな写真が多く

出てきました。

野菜の写真。

サラダの写真も多かったですかね。

世間の「バランス」の認識って

やっぱり野菜なのでしょうか…？

野菜を食べることも

もちろん大事です。

なかなか適量を

食べることが出来ませんからね。

でも、本当の意味の「バランス」って

いろんなものを少しずつ食べることだと

感じます。

バランス食が一番大事で

一番むずかしい。

先日も、

「あんまり量を食べていないし、

体重が増える理由がわからない」

と話されている女性がいました。

体重コントロールには

食べすぎないことは必要です。

でも、内容まで

目を向けていますか？

実際、その方の食事を

聞いてみると、

ご飯や麺類など

炭水化物に偏っていました。

肉や魚などは

高いのであまり買わないとのこと。

野菜は食べるけど、

どうしてもご飯のみで

片付けることが多いとの話でした。

炭水化物をうまく体の中で

回すには

野菜などに含まれている

ビタミンなどが必要になります。

また、肉や魚に含まれるタンパク質は

体を作るのに大切な栄養素です。

全部の栄養が揃って初めて

身体を作り出します。

この方には、少しずつ

いろんな食材を食べてくださいと

お伝えしました。

実際にこんな方も

多いような気がします。

糖質を制限するのではなく、

いろんなものを食べてみることから

始めてみてはいかがでしょうか？

目の前のことに全力で！

最近、気になるな、

やりたいなと思ったら

行動するようにしていて、

先日も日程が合わずで

諦めかけていたことが、

新たな日程が出たことで

実現出来るようになったりと

いいことが続いています。

もともとそういう行動は

早い方でしたが、

更に磨きがかかっている感じです。

昨日、ブログのタイトルを

やんわり変えていて、

（というよりも文章を追加したのですが）

「私は私で生きていく」

ことを打ち出してみました。

このブログは

完全に日記ブログで、

自分の思いを言葉にすることのために

始めました。

なので、文章を足したほうが

際立つのかなと思い

変えてみたわけです。

今、あることに

全力で取り組むことが

私らしい生き方なのかなとも

思うので、

目の前に起きたことを

必死で取り組んでいく様を

このブログで発信できればと

思っています。

正しい知識を身につけること

一緒にお仕事をさせて頂いた

栄養士さんに、

おすすめの参考書を

教えて頂きました！

ご丁寧に写メまで！

日曜からの栄養指導のテーマで、

事実をお伝えすることを

実践しているのですが、

実際、話してみると、

何となくで喋っていたことの

多いこと…

思っていた以上に

栄養学の知識を

お伝え出来ていない事実に

気付かされました。

そこで、何となしに

「何かおすすめの参考書ありますか？」

と聞いてみたところ、

こちらを教えて頂いたわけです。

メールで申し込みだったので、

すぐに連絡をとり、

支払いをする直前まで

事を進めました。

やると決めたら即行動！

最近、それがさらに

加速しています

また参考書の感想は

おいおい書かせてもらいます。

スペシャリストと仕事をして

昨日は保健師さんと

一緒に仕事をする機会が

多かった一日でした。

メタボ指導の日だったのですが、

保健師さんもたくさんいらっしゃって、

栄養士とペアで指導をするという

体制をとっていました。

どの保健師さんを見ても

共通することなのですが、

体のことは本当に詳しい！

特に、私の場合ですが、

検査数値と相手の生活習慣、

そして体のメカニズムを絡めることが

今、一番の課題になっていて、

そこを難なく出来るのが

保健師さんなんですね。

栄養士は食事のことは話せても

なかなか体のことまで

落とし込んで話している人は

少ないように感じます。

幅広く知識を持っていらっしゃるので、

まだまだ学ぶことがいっぱいだと

刺激を受けました。

昨日、仕事の帰りに

本屋に立ち寄って

糖尿病やメタボリックシンドロームに

関する参考書などを探してみましたが、

なかなかいいものに出会えず…

しかも違う本を

買ってしまうという結末…

でも、睡眠に関する本なので、

健康という意味では

大きく離れてはいないことに

しておいて下さい

先日の輝栄塾でも

知識を根拠を持って

お伝えすることが課題だという話も

出ていたので、

再度、勉強し直して、

指導に活かしていきたいです。

私にはなくてもいい！

昨日は

輝栄塾２回目の２年生、

最終回でした。

昨日は午前中、用事がありまして、
午後の少しの時間しか
参加できなかったのですが、

ほんの少しの時間なのに
今、一番聞きたかったことが
解決できました。


実は、ずっと
私の強みって何？
私って何者？
ということを考えていました。

自分に対する
キャッチコピーが
ほしかったんです。
 

それを聞こうと考えながら

電車に揺られていました。

でも、私からは何も言っていないのに

そんな話を午前中にしていたようでして、

私にも同じワークを

させてもらいました。

自分の使命、

過去の失敗や、克服したきっかけなどを

振り返るワーク。

ホワイトボードに書いてもらうと、

あれ？３年間の

輝栄塾の略図ですか？と

驚きの連続でした。

今まで、輝栄塾では

自分の強みだったり、

自分が出来ることにフォーカスして

学びや振り返りを深めてきました。

そのたびに悩み、考え、

ときには泣き、

その時その時の自分なりの答えを

探してきました。

でも結局、

私には強みがなくてもよくて、

自分らしく生きていくことが

一番の強みで、

何も強みを持たないからこそ

相手の強みが見えてくるという

わかっていたようで

わかっていなかった

新たな引き出しを

見つけることが出来ました。

でもそれは、

本当に輝栄塾がきっかけで、

そこで何も考えることがなかったら

今、この場に私はいなかったし、

こんな考えを持つことも

なかったのではと感じます。

強みとか、USPとか

考えないといけないと思い込んで

いろいろメルマガを見たり、

考える時間を作ったりしていましたが、

もうやめます！

今の私には

必要のないものですから。

「あなたの強みを引き出します。

強みなんてなくてもいいじゃない♪

私は私で生きていく」

やっぱり輝栄塾は

素敵な場所です。