こんにちは。
ピースオブマインドです。
怒りや不安、不満など
ストレスを感じて
苦しくなるのはなぜか。
マインドフルネスを始めて、
そこを「勘違い」していたと気づき、
だから苦しみから抜け出せなかった、
と実感することができました。
「勘違い」とは何か、それは・・
マインドフルネスで、
思考や感情に向き合う事で、
それに良い・悪いの「判断」をし、
変えよう、どうにかしようとするから
苦しくなる、と気づいたのです。
思考や感情が苦しくさせている
のではなかったのですね。
「判断していること」に
気づいていなかったのです。
なので例えば、自分には
「物事を否定的に考えてしまう」
「できないことばかり注目してしまう」
「心のクセ」があり、
なぜそうなったかの「原因」と、
どうしたらいいかの「知識」を
知っていたとしても・・
とても強い怒りや不安に
翻弄された時、知識の通り
パッと気持ちを切り替えて
対処できるかというと、
なかなかそうはいきません。
「頭ではわかっているけど、
いざとなるとできない・・」
いくら知識を学んでも、
そこは変わらなかったのです。
なので更に悩みました。
「私は意志が弱いのか?」
「こうなりたい気持ちが弱いのか?」
「まだ何かブロックがあるのか?」
「これが限界なんだろうか?」
・・そんなふうに「考えて」。
マインドフルネスは、そんな
「わかっているけどできない」
ことが、脳の構造が変わる事で
「いつの間にかできるようになる」
プログラムです。
怒りや不安、不満という
ストレスから「本当に」解放されませんか。
今日は、
そんなマインドフルネスを体験できる
「はじめてのマインドフルネス瞑想会」
のお知らせです。
ぶり返す怒りや収まらないイライラから解放されたい。
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難しいことはしないので
安心してくださいね。
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「これでいいのかな・・?」
を解消したり、
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