5/20（土）「はじめてのマインドフルネス瞑想会」を行います

ピースオブマインドです。

5/20（土）

「はじめてのマインドフルネス瞑想会」　を行います。

慢性的なストレスは脳にも体にも
よろしくないですよね。
マインドフルネスでストレスや

不安を減らして健康を取り戻しませんか？

こんな方におすすめです。

・「なりたい私」はあるけど、本当は何がしたいのか、

　　何ができるのかわからない、知りたい。

・人付き合いが苦手で、人間関係がうまくいかない。

・「他の人にはできるのに、なぜ私はできないんだろう」
　　と、人と比べて落ち込んでしまう。

・不安で眠れなくなることがある。

・カッとなると子どもに感情的に怒ってしまう。
　このままでは子どもの自己肯定感が育つか心配だ。

・育児や家事、仕事など何もかもが面倒になり放り出してしまいたくなる時がある。

・無理や我慢ばかりでもう限界だ。

・自分のペースがわからない。

・カウンセリングやセラピーを受けても数日でまたイライラする日常に戻る。
　根本から改善したい。

・鬱やパニック症の再発を予防したい。

・慢性的な肩凝りや腰痛がある。

マインドフルネス瞑想「７つの効果」

①「イライラ」や「不安」解消。
　振り回されなくなり、感じることも減る。

②「ストレス解消」と
　「リラクゼーション効果」で癒される。

③自分は何がやりたいのか、何を望んでいるのか、
　本当のことがわかってくる。

④「共感力アップ」で自然と人に優しくなれる。

⑤ 日々を穏やかに、充実して過ごせるようになる。

⑥ 幸せセンサーの感度がアップ。
　「人生の幸福度」が上がる。

⑦免疫力がアップして風邪もひきにくく、
　病気になりにくい身体になる。
　肩凝りや腰痛も改善される。　等々。

今回はワークをたくさん行う予定です。
忙しいママのために
わざわざ時間を作らなくても
日常の行動・作業でできるよう
アレンジしたものです。

初めての方ももちろんできます。
難しいことはしないので
安心してくださいね。

経験者の方も

「最近マンネリ化しているような・・」
「これでいいのかな・・？」

などを解消したり、
「新たなワーク」を
体験しに来てくださいね。

グループで行い、感想や
気づきをシェアすることで
更に視野を広げたり、
疑問が解消されたり、
他の人の頑張る姿をみて
モチベーションが上がったりします。

ぜひ、それぞれの
「マインドフルネス子育て生活」
に活用されてください^^

「はじめてのマインドフルネス瞑想会」

■日時　
5月20日（土）13:30〜15:30

■場所　

大阪市鶴見区民センター３階和室

■定員　　5名様（先着順）

■参加費　 5000円（税込）
　一時保育　3名まで　保育料1000円（税込）

■内容
　・怒りや不安のしくみと解消法
　・忙しいママも日常でできる瞑想法
　・リラクゼーションと癒し体験
　・幸せセンサーアップのコツ
　・やる気や行動力アップのコツ
　　　　　　　　　　　　その他

あなたもこの機会に
ぜひ参加してくださいね。

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個人セッションはこちらです。
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なりたい私を実現し、充実した幸せな日々を送りたい！方へ
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『願望実現☆マインドフルネスセラピー』
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