こんにちは。
ピースオブマインドです。
「自分に自信がない」
「自信が持てるようになりたい!」
という時、
「根本的な勘違い」がある、
と感じる時があります。
それは何か?!
ざっくり言うと、
「自信がある人」になろうとしている
＝自分以外の何かになろうとする
ことなんですが・・
「自信がない」というよりは、
今、感じている
「不安」
「焦り」
「恐れ」などの感情を
「良くないもの」
「感じてはいけないもの」として
「こう感じなきゃ」
「こうあらなければ」
と正そうとする、
変えようとすることなんですね。
これは、
「感情の抑圧」であり、
「自己否定」なので
「自信がないという不安」
はますます強化されます。
つまり、
「自信がない」が続くのは、
自身が「ダメだとする状態」
＝不安になったり
自信なさげだったりを、
「こんな自分はイヤだー」
「こんなのが自分だなんて
認めたくない！」
と駄々をこねている、とも言えます^^;
「今はそうなんだから仕方ないよね？」
なんですが、いつまでも
「ヤダヤダ！こういう自分がいい！
カッコいい自分じゃなきゃヤダーー!!」
とあきらめがつかないので
それが続き「どうせ私なんて・・」
とスネてしまう・・ことも起こります。
さて、
「自信がない」のもいろいろです。
「ピアノの発表会で間違わず
弾けるかどうか自信がない」
「試験に合格する自信がない」
ような場合は練習や勉強など
具体的な対策で改善もしますが
こうした不安や恐れなどの
「感情を何とかしたい」
「翻弄されたくない」ので
「安心したい」場合、
「自信がない」というよりは
今の状態がイヤ、
認めたくない、
排除したい、という
「どうにもならないことを
どうにかしようとする」
ことになるんですね。
お魚さんが鳥さんに
なろうとするようなものなんです。
「変えられるものを変える勇気を
変えられないものを受け容れる落ち着きを」
と言われますがこのことです。
なので、まず
自分に今、何が起こっているのか
何をしようとしているのか
それは適切なのか。
歪めずに認識することが大事です。
マインドフルネスはその練習方法です。
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