ストレスは改善できる!「5つのストレス対策」

こんにちは。
ピースオブマインドです。

アメリカ心理学会が推奨する

【5つのストレス対策】とは、

・ストレスの原因を避ける

・笑う

・サポートを受ける

・運動

・マインドフルネス

なのだそうです。

忙しくしていたり、考えてばかりいると
「脳」が休まらないのでストレスになります。

私（かめ）は、10数年前に
メニエールになったことがあるのですが、
急に来たので「何コレ〜〜!!」と
ビックリしました!

気づかない間に
ストレスを抱えてしまうことが多いのです。

子育て、人間関係でのストレス
仕事のストレス
いろんなストレスがありますよね。

些細なことでイライラしたり
不安になったり、
いつも怒ってしまったり、
眠れなくなったり、

体の反応はSOSなので
そのままにするのはとても危険です。
倒れてしまったら困りますよね。

子どもさんに出てくる問題は
親から受ける影響もあるので