「健康な人」と「ストレスを抱えている人」の脳の違い

こんにちは。
ピースオブマインドです。

考えすぎて不安になったり
ストレスを抱え続けていると

脳が疲れます。

脳の、前頭前野（思考や判断を担う）と

海馬（記憶を引き出す）の関係、
わかりやすく表現してくれている動画です。

健康な人とストレスを抱えている人の

脳（海馬）の違いがわかります。

↓↓↓
https://youtu.be/nh8jqdtUPYA

こんなに違うことを見ると、
ストレスは思考が影響していることが明らかです。

普段、脳の状態を見ることができないから、

眠れなくなったり、

鬱になったりすることで

体が知らせてくれているのですよね。

このことに気づき、

ストレスや不安を減らしていくことで

健康になり、生きやすくなります。

次回の瞑想会の日程が決まりました☆

第５回は
５月２０日（土）に行います。
（今回は土曜日になります。）

こんな方におすすめです。

・「なりたい私」はあるけど、本当は何がしたいのか、

　　何ができるのかわからない、知りたい。

・人付き合いが苦手で、人間関係がうまくいかない。

・「他の人にはできるのに、なぜ私はできないんだろう」
　　と、人と比べて落ち込んでしまう。

・不安で眠れなくなることがある。

・カッとなると子どもに感情的に怒ってしまう。
　このままでは子どもの自己肯定感が育つか心配だ。

・育児や家事、仕事など何もかもが面倒になり放り出してしまいたくなる時がある。

・無理や我慢ばかりでもう限界だ。

・自分のペースがわからない。

・カウンセリングやセラピーを受けても数日でまたイライラする日常に戻る。
　根本から改善したい。

・鬱やパニック症の再発を予防したい。

・慢性的な肩凝りや腰痛がある。

マインドフルネス瞑想「７つの効果」

①「イライラ」や「不安」解消。
　振り回されなくなり、感じることも減る。

②「ストレス解消」と
　「リラクゼーション効果」で癒される。

③自分は何がやりたいのか、何を望んでいるのか、
　本当のことがわかってくる。

④「共感力アップ」で自然と人に優しくなれる。

⑤ 日々を穏やかに、充実して過ごせるようになる。

⑥ 幸せセンサーの感度がアップ。
　「人生の幸福度」が上がる。

⑦免疫力がアップして風邪もひきにくく、
　病気になりにくい身体になる。
　肩凝りや腰痛も改善される。　等々。

これまでの瞑想会の様子はこちら

【第１回】はじめてのマインドフルネス瞑想会

【第２回】はじめてのマインドフルネス瞑想会

【第3回】はじめてのマインドフルネス瞑想会

今回はワークをたくさん行う予定です。
忙しいママのために
わざわざ時間を作らなくても
日常の行動・作業でできるよう
アレンジしたものです。

初めての方ももちろんできます。
難しいことはしないので
安心してくださいね。

経験者の方も

「最近マンネリ化しているような・・」
「これでいいのかな・・？」

などを解消したり、
「新たなワーク」を
体験しに来てくださいね。

グループで行い、感想や
気づきをシェアすることで
更に視野を広げたり、
疑問が解消されたり、
他の人の頑張る姿をみて
モチベーションが上がったりします。

ぜひ、それぞれの
「マインドフルネス子育て生活」
に活用されてください^^

少人数制ですので
お早めにお申し込みくださいね。

「はじめてのマインドフルネス瞑想会」

■日時　
5月20日（土）13:30〜15:30

■場所　

大阪市鶴見区民センター３階和室

■定員　　5名様（先着順）

■参加費　 5000円（税込）
　一時保育　3名まで　保育料1000円（税込）

■内容
　・怒りや不安のしくみと解消法
　・忙しいママも日常でできる瞑想法
　・リラクゼーションと癒し体験
　・幸せセンサーアップのコツ
　・やる気や行動力アップのコツ
　　　　　　　　　　　　その他

あなたもこの機会に
ぜひ参加してくださいね。

▶お申し込み・お問い合わせはこちら

個人セッションはこちらです。
★ブレない、揺るがないストレスに強い心を作りたい！
なりたい私を実現し、充実した幸せな日々を送りたい！方へ
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『願望実現☆マインドフルネスセラピー』
http://ameblo.jp/peaceofmind-blog/entry-12244594163.html

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