こんにちは。
ピースオブマインドです。
先日15日に行いました
「はじめてのマインドフルネス瞑想会」
無事終了致しました。
寒い中、ご都合をあわせて
参加してくださった皆様
本当にありがとうございました!
最初は初対面の方どうしで
少し緊張気味だった皆さんも
始まって少し経つとすぐに
打ち解けた雰囲気になり
和やかに、和気あいあいと
進めることができました。
マインドフルネスで
どんな効果があるの？
という基本的なお話から
食べる瞑想や呼吸瞑想、
マインドフルネスヨガなど、
さまざまなワークを
体験していただきました。
「赤ちゃん呼吸」や「ヨガ」
で身体をゆるめ、身体感覚に
意識を向けると、皆さんの頬に
赤みが差して顔色が良くなり、
肌にもツヤが出ていましたよ。
それぞれに感じたり
気づいたりしながら
質問や意見も飛び交う
活気のある会になりました。
皆さんの真摯に取り組む姿勢が
現われていたんだと思います。
ぜひその調子で、それぞれの
「マインドフルネス生活」
をエンジョイしながら続けてくださいね。
次回は 3/5（日）に行います！
少人数制ですので
お早めにお申し込みくださいね。
■日時
3月5日（日）13:30〜15:30
■場所
大阪市鶴見区民センター ３階和室
■定員 5名様（先着順）
メルマガ登録者先行予約のため
あと3名様になりました!!
■参加費 5000円（税込）
一時保育 3名まで 保育料1000円（税込）
■内容
・ 怒りや不安のしくみと解消法
・ 忙しいママも日常でできる瞑想法
・ リラクゼーションと癒し体験
・ 幸せセンサーアップのコツ
・ やる気や行動力アップのコツ
その他
あなたもこの機会に
ぜひ参加してくださいね。
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★感謝の気持ちを込めた特別企画★
★メルマガ読者先着５名様限定
電話 or スカイプカウンセリング
（通常）60分 8000円 → 特別価格 50分 5000円（税込）
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