こんにちは。
ピースオブマインドです。
4/16（日）、第4回となりました
「はじめてのマインドフルネス瞑想会」
を行いました。
育児や家事、お仕事でお忙しい中
時間をつくって来てくださった皆様、
本当にありがとうございました！
今回の瞑想会では
生き辛さの元となる不安や怒りが起こる際、
「脳の中では何が起きているのか？」
「どうすれば適切な対処が可能になるのか？」
を私自身の体験を交えてお話しし、
その具体的方法となるマインドフルネスの
「基本」を体験していただきました。
それぞれにだんだんと集中力がアップし、
さまざまな気づきを得られていたと思います。
シェアする場面では、興味深い意見が
次々と交わされていました。
その他にも二人一組で
今のご自分の身体の状態をチェックし、
「今、どんな呼吸をしている？」
「身体の機能を活用するための
”本来の呼吸”をするには？」
などを体験していただきました。
少しのワークで身体が変わり、
呼吸が改善されることを、
実感していただけたようで良かったです。
このことで
「身体の感覚を取り戻す」大切さも
感じていただけたのではと思います。
また皆さんのお話をお聴きして、
子どもさんへの思いや愛情の深さも感じました。
ぜひそのお気持ちを大切に、
この日体験されたことを
次に繋げていって頂きたいと思います。
この日はママと一緒に来てくれた
子どもさんにもお会いする事ができました。
ママが学び実践されている間は、
別室でかめさんが保育してくれます。
たまたま女の子ちゃんばかりだったのですが
みんな本当にとーっっても可愛らしかったです。
子どもの笑顔と発想力の素晴らしさを
改めて感じずにいられませんでした。
私は０歳児ちゃんを抱っこさせてもらって
しあわせ〜♪癒されました、ありがとうね^^
いつも思うことですが、子どもこそ、
マインドフルネスのお手本ですね。
「継続は力なり」と言いますが、
瞑想会でも個人セッションでも
続けてらっしゃる方はやはり
行動や立ち居振る舞いに変化が見られます。
お会いするたびお顔がスッキリされ、
自信も感じられる様子が見られて
私もとても嬉しいです。
お越し下さったみなさま、
本当にありがとうございました！
今後も定期的に開催します。
初めての方、継続の方共に
ご参加お待ちしております。
次回のお知らせをお待ちくださいね。
遠方でご興味のある方も
あきらめずご相談ください。
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