こんにちは。
子育てママの味方☆ピースオブマインドです。
お腹が空いてるときや、時間がないとき、
疲れているときなどは誰でもイライラしてしまうことがありますが、
「子育て」や「人間関係」でイライラしてばかりだと
逃げ出したくなるときもありますよね。
子どもとの関わり方や、ママ友や人付き合いの中で感じる
「怒り」や「イライラ」はどこからくるのか？
こちらに中栖が書かせて頂いた記事が掲載されているので
少しでも気持ちがラクになるために知っておきたいお話です。（It Mama 取材記事）
↓↓↓
子育てを「辛い…」と感じてしまう本当の理由が明らかに
●子育てを「辛い」と感じてしまう本当の理由
実は、「子育てが辛いなぁ」
「疲れるばっかりで楽しくないなぁ」と感じる理由は、
・・・・・
●子育てがもっと楽しくなる魔法の言葉5つ
（1）「完璧でなくていいんだよ」「ありのままの自分でいいんだよ」
（2）「まずは自分を大切にしていいんだよ」
・・・・・
我慢していることが多いと心と体も弱ってきます。
自分一人で悩むにも限界があるので、
しんどいときは専門家などの力を借りてラクになられて下さいね。
【関連記事】
イライラや怒りの裏側にある感情～怒りの仮面～
気持ちの下のニーズとは？～怒りの仮面その２～
裏側の感情を癒す方法～怒りの仮面その３～
イライラ・怒り・不安を解消したい方へ
モニター募集『マインドフルネスセラピー体験』
マインドフルネスセラピーを受けてみたい方は
随時、体験ができます♪
・場所 ピースオブマインドサロン（大阪市鶴見区）
・参加料 4,000円 （当日支払）
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モニター価格でセッションを受けることができます。
※現在、うつやパニック症など心身症で投薬治療中の方は、
体験していただけない場合もございます。
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・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
「マインドフルネスセラピー」セッションは下記のように予定しています。
・1セッション×4回（2週間に1回）
・日時はご都合をお聞きしてご予約を入れて頂きます。
・ヨガなどのボディワークや、ご希望により
簡単なリズムステップも取り入れ、続けやすく、
その方のお悩みや状況やに合せた
オーダーメイドな内容です。
・期間中はわからないことや困ったことなど
無制限でメール相談していただけます。
■講師 中栖久美子（なかすくみこ）
心理カウンセラー・NPO法人ピースオブマインド代表理事
ＮＰＯ法人 人間性探究研究所
マインドフルネス８週間プログラム修了
マインドフルネス心理相談員
（NPO法人マインドフルネス総合研究所認定）
過去にはミュージカルなど数々のステージで
プロのダンサー・シンガーとして活躍。
その後結婚・出産するも夫との死別で
鬱とパニック障害を発症。
子育てにも行き詰まり、このままではいけないと
治療を通じて自分に向き合う中、
自らの生育歴による生き辛さに気づく。
心のしくみを理解するため心理学を学び、
子どもの心を健全に育むために親はどうすればいいのか、
という経験から学んだ大切なことを、同じように育児に
悩む人に伝えたいと、アサーティブネストレーナーや
マインドフルネス心理相談員、カラーセラピーなど
数々の資格を取得。
子育てママのための講座や講演活動の他、
大切なメッセージを歌にして音楽やダンスなど
芸術によって心が癒され生きる力の回復を促す
事業も行うなど多岐にわたって活躍している。
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