イライラや怒りの裏側にある感情～怒りの仮面～
の続きです。
前回は、怒りやイライラの苦しさから解放されるため、
その裏側にある気持ちに気づこう、
ということをお話させていただきました。
そして、前回書ききれなかったのですが、
怒りの仮面の更に上に、
仮面をかぶっているケースもあるのです。
●ニコニコ仮面
上辺は良い人を演じています。
「女は愛嬌」
「女の子なんだから愛想よくしなさい」
のようなメッセージにより、
内面は怒りが溜まっているけれど、
表面上はいつもニコニコしている女性や、
外ではとても評判のよい夫（妻）が、
DV（ドメスティックバイオレンス）加害者である、
というのもこれに当たると思われます。
●無表情仮面
気持ちを抑圧して何も感じなくなっている、
無力感そのもののような表情です。
いずれも、仮面の下には同じ仮面としての怒りがあり、
その裏側に恐れや悲しみ、見捨てられ不安や
寂しさ、自信のなさといったさまざまな感情が
複雑に絡み合っています。
そして、そんなさまざまな気持ちの下には、
もうひとつ、ニーズの層があります。
●気持ちの下のニーズとは
それがなければ生きて行けない、
どうしようもないというくらい必要なものです。
特に多い例として、認めて欲しい、
私のことを大切にして欲しい、という欲求です。
これは、以前書いたこちらの記事↓
子どもの要求にイライラしないために
～私は何を求めている？を知ろう～
でご紹介したマズローの欲求段階説の
承認欲求や、愛情・帰属欲求にも繋がります。
これらが満たされなかったこと（傷つき体験）等により
生じたさまざまな感情が、受け止められず、
抑圧されたままになっているということなんですね。
それでは次回は最後に、ではどのようにして
仮面の裏側の気持ちを扱えばいいのか、
その苦しみから抜け出すには、をお話します。
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