気持ちの下のニーズとは?〜怒りの仮面その2〜 | ママと女性の相談室・マインドフルネスセラピー『ピースオブマインド』

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こんにちは、中栖です。

イライラや怒りの裏側にある感情~怒りの仮面~

の続きです。



前回は、怒りやイライラの苦しさから解放されるため、

その裏側にある気持ちに気づこう、

ということをお話させていただきました。



そして、前回書ききれなかったのですが、

怒りの仮面の更に上に、

仮面をかぶっているケースもあるのです。

●ニコニコ仮面

上辺は良い人を演じています。

「女は愛嬌」

「女の子なんだから愛想よくしなさい」

のようなメッセージにより、

内面は怒りが溜まっているけれど、

表面上はいつもニコニコしている女性や、
 
外ではとても評判のよい夫(妻)が、

DV(ドメスティックバイオレンス)加害者である、

というのもこれに当たると思われます。


●無表情仮面

気持ちを抑圧して何も感じなくなっている、

無力感そのもののような表情です。




いずれも、仮面の下には同じ仮面としての怒りがあり、

その裏側に恐れや悲しみ、見捨てられ不安や

寂しさ、自信のなさといったさまざまな感情が

複雑に絡み合っています。



そして、そんなさまざまな気持ちの下には、

もうひとつ、ニーズの層があります。

●気持ちの下のニーズとは

それがなければ生きて行けない、

どうしようもないというくらい必要なものです。

特に多い例として、認めて欲しい、

私のことを大切にして欲しい、という欲求です。




これは、以前書いたこちらの記事↓

子どもの要求にイライラしないために
~私は何を求めている?を知ろう~


でご紹介したマズローの欲求段階説の

承認欲求や、愛情・帰属欲求にも繋がります。

これらが満たされなかったこと(傷つき体験)等により

生じたさまざまな感情が、受け止められず、

抑圧されたままになっているということなんですね。



それでは次回は最後に、ではどのようにして

仮面の裏側の気持ちを扱えばいいのか、

その苦しみから抜け出すには、をお話します。





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